Zalm broccoli en zilvervliesrijst? Helemaal uit eigen keuken, lekker simpel!
Zalm broccoli en zilvervliesrijst? Dit is een recept wat ik maak als mijn vriendin met regelmaat gaat sporten en lange dagen maakt. Waarom? Omdat je super snel een voedzame maaltijd hebt wat mee kan in bakjes! Daarbij zit het bordevol met groente en volwaardige...
Is het slim om koolhydraten in je voedingspatroon te beperken?
Als je wilt afvallen, kun je tegenwoordig uit zeer uiteenlopende diëten kiezen. Een zeer populaire variant is het zogenaamde koolhydraatarme dieet. Door je koolhydraatinname per dag te beperken kun je snel bijzonder goede resultaten behalen. Ook sporters varen wel bij...
Verschil tussen koolhydraatarm brood en gewoon brood? Inclusief recept!
In de strijd tegen de kilo’s is de aandacht van diëtisten en consumenten het laatste decennium verschoven. In plaats van vetten zijn koolhydraten nu de grootste vijand van wie afvallen wil. Maar ook om hart- en vaatziekten tegen te gaan is het maar beter om...
Couscous met zalm en courgette? Uit eigen keuken eenvoudig maar heerlijk!
Couscous met zalm en courgette? Dit is een recept wat wij regelmatig maken in de week om snel, eenvoudig maar wel gezond te eten en vaak is er snel wat over voor de volgende dag! Of makkelijk om mee te nemen naar werk in een bakje of broodtrommel. Dan zit je helemaal...
Hoe word je breder zonder sportschool? Het kan! Top 5 Oefeningen!
Breder worden zonder sportschool: veel mensen vragen zich af of het écht nodig is om aan de ijzers te hangen om breder te worden. En ze hebben gelijk om hieraan te twijfelen, want je spieren en gewrichten kun je natuurlijk ook gewoon thuis trainen met losse gewichten,...
Over de auteur
Heiko, hier en ik geef je dagelijks praktisch tips omtrent mooi & gezond, zelf koken om het vooral leuk en eenvoudig te maken! Meer over mij…
