Koude pasta recepten met zalm en dressing van sinaasappel

Koude pasta recepten met zalm en dressing van sinaasappel

Koude pasta recepten zijn heerlijk en ook nog eens makkelijk om te maken. Deze variant met zalm en een pittige dressing van sinaasappel is een echte smaaksensatie.

“Wil jij gewicht verliezen zonder jezelf suf te sporten of uit te hongeren? Dan is het koolhydraatarm 30 dagen menu precies waar je naar op zoek bent. Nu van 47,- voor 15,- = € 32,- KORTING!” GA DOOR NAAR DE KORTINGSPAGINA!

Koude pasta recepten met zalm

Wat heb je nodig?

  • 125 ml crème fraîche
  • 1 perssinaasappel
  • 200 gram gerookte zalmfilet
  • 300 gram crispy maïs
  • 1 theelepel Franse mosterd
  • 300 gram broccoli
  • 300 gram penne
  • 225 gram verse tuinerwten

Zo maak je dit koude pasta recept met zalm en sinaasappeldressing

  1. Kook de pasta in ruim water beetgaar.
  2. Snij de broccoli in kleine roosjes en kook deze in ongeveer 3 minuten beetgaar.
  3. Doe de verse erwten in een schaal en giet hier wat kokend water op. Laat dit vervolgens 3 minuten staan en giet ze daarna af.
  4. Haal de broccoli en de erwten uit het water en spoel ze af met koud water. Goed uit laten lekken.
  5. Pak een ruime schaal en doe hier vervolgens de crème fraîche in. Rasp de sinaasappel boven de schaal en pers daarna het vocht uit de sinaasappel. Meng dit samen met wat peper en de Franse mosterd tot een gladde dressing.
  6. Snij de zalm in kleine stukjes en leg dit bovenop de dressing. Voeg als laatste de koude pasta, de erwten en de broccoli toe en meng het goed door elkaar.

De voedingswaarde

Dit koude pasta recept is voldoende voor 6 personen. De voedingswaarde is berekend per eenpersoonsportie:

  • Calorieën: 400
  • Koolhydraten: 55
  • Eiwitten: 19
  • Vetten: 10

Het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu 

Wil jij het Koolhydraatarm 30 dagen menu kopen?

Dit programma is zo samengesteld dat het alles bevat om jou te helpen met overtollig vet te verliezen. Geen vervelend continu hongergevoel en zonder werkelijk te hoeven sporten.

Het is een programma dat gebaseerd is op een zestal pijlers:

  • Afvallen zonder sporten
  • Brood eten man
  • Gezond afvallen
  • Minder hongergevoel
  • Makkelijk aanpassen aan je gezin
  • Makkelijke recepten 🙂

GA DIRECT NAAR DE KORTINGSPAGINA EN ONTVANG € 32,- KORTING!

Een reactie plaatsen

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.