Recept linzen! Heerlijke snelle gezonde schotel!

Recept linzen! Heerlijke snelle gezonde schotel!

Recept linzen met veel smaak en kleur vooral makkelijk, snel en lekker voor iedereen. Met deze gezonde linzenschotel zet je in no-time een heerlijke pittige rijstschotel klaar. Bereidingstijd is ca. 35 min. 

“Wil jij gewicht verliezen zonder jezelf suf te sporten of uit te hongeren? Dan is het koolhydraatarm 30 dagen menu precies waar je naar op zoek bent. Nu van 67,- voor 37,- = € 30,- KORTING!” GA DOOR NAAR DE KORTINGSPAGINA!

 Recept linzen

Ingrediënten

  • 100 g urid dhal
  • 1 tl fijne gesnipperde gemberwortel
  • 6 dl water
  • 1 tl zout
  • 1 tl peper
  • 2 el olijfolie
  • 2 teentjes knoflook
  • 2  verse rode Spaanse pepers, fijngehakt
  • Koolhydraatarme broodjes voor erbij

Bereidingswijze

  1. Spoel de linzen grondig schoon en schep ze in een grote kookpan. Voeg de gember toe.
  2. Voeg het water toe en breng het geheel aan de kook. Laat het afgedekt 30 min op een middelhoog vuur staan. Controleren of de linzen gaar zijn om het met de vingers te testen, haal een paar linzen uit de pan en kijk of je het tussen de vingers kunt samendrukken. Kook het als nog 5-7 min als het nog niet helemaal gaar is.
  3. Voeg peper en zout naar smaak toe en roer het geheel goed door elkaar. Zet de linzen weg.
  4. Verhit voor de baghaar de olijfolie in een andere pan. Roer de teentjes knoflook, fijngehakte Spaanse pepers erdoor.
  5. Schenk het knoflookmengsel over de linzen en garneer de schotel met de overige munt blaadjes.
  6. Verdeel deze witte linzen over verschillende kommetjes en serveer er eventueel koolhydraat arme broodjes bij. Smullen!

De voedingswaarde

Deze makkelijke recept linzen is voldoende voor 4 personen. De voedingswaarde is berekend per eenpersoonsportie:

  • Calorieën: 129 kcal
  • Koolhydraten: 13 g
  • Eiwitten: 6 g
  • Vetten: 6 g

Gezonde leefgewoontes zijn belangrijk. Het gaat hierbij niet alleen om goede voeding, maar ook om voldoende beweging en een gezonde mindset, het is het hele plaatje dat telt.

Koolhydraatarme Tip: als je het systeem volgt ga je daadwerkelijk vet verbranden in 14 dagen probeer het 30 dagen menu >>

BGreat heeft een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!

Ik ben dol op weekmenu’s! Het bespaart mij een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten. Daarnaast houd een weekmenu mijn gewicht gezond en heb ik dagelijks voldoende energie. Download hieronder mijn laatst geschreven weekmenu en geniet van de recepten!

koolhydraatarme pudding

Een reactie plaatsen

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.