Spaanse tomatensoep

Spaanse tomatensoep

Warme Spaanse tomatensoep? Met dit heerlijke en gezonde Spaanse recept haal je de  zomerse keuken in huis. Natuurlijk wel op een verantwoorde én zeer smakelijke manier. Bereidingstijd 30 min. Lees snel verder.

TIP: ”Wil je een koolhydraatarm dieet volgen? Het beste Koolhydraatarm 30 Dagen Menu! De recepten zijn makkelijk en snel te bereiden en je valt gemiddeld 2 kg per week af!”.  Bekijk hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu >>

Spaanse tomatensoep

Ingrediënten?

4 el olijfolie
1 ui gesnipperd
4 teentjes knoflook, geperst
1 rode paprika, zaadjes verwijderd
1 tl chilipoeder
500 g zoete tomaten groot, fijngehakt
1 liter groentebouillon

Zo maak je zelf Spaanse tomatensoep thuis

1. Verhit de olijfolie in een wok. Voeg de ui, knoflook en de rode paprika toe en bak het geheel al roerend 3 min op laag vuur tot het zacht wordt.
2. Voeg de chilipoeder en de tomaten toe en bak het geheel op middel hoog vuur tot er een lekker dik mengsel ontstaan is.
3. Roer de bouillon er door en laat het geheel nog eens 10 a 15 min pruttelen tot de soep volledig dik is geworden.
4. Als je het lekker vind kun je koolhydraatarm brood halen, deze sneetjes insmeren met geperste knoflook en beetje belegen kaas en in de pan bakken. Knoflookbrood! Geeft een heerlijke extra smaak aan het gerecht!

De voedingswaarde

Deze heerlijke warme soep recept is voldoende voor 4 personen. De voedingswaarde is dan ook berekent per eenpersoonsportie:

Calorieën: 297
Koolhydraten: 14 g
Eiwitten: 8 g
Vetten: 13 g

Koolhydraatarme Tip: als je het systeem volgt ga je daadwerkelijk vet verbranden in 14 dagen probeer het 30 dagen menu >>

BGreat heeft een heerlijk Gratis weekmenu voor je samengesteld!

Ik ben dol op weekmenu’s! Het bespaart mij een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten. Daarnaast houd een weekmenu mijn gewicht gezond en heb ik dagelijks voldoende energie. Download hieronder mijn laatst geschreven weekmenu en geniet van de recepten!

snelle tomatensoep

Een reactie plaatsen

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.