Vegetarisch dieet weekmenu met pannenkoekjes!

Vegetarisch dieet weekmenu met pannenkoekjes!

Dit recept uit het vegetarisch dieet weekmenu is een echte aanrader. De hartige pannenkoekjes met courgette en mais zijn perfect als lunch of tussendoortje.

“Wil jij gewicht verliezen zonder jezelf suf te sporten of uit te hongeren? Dan is het koolhydraatarm 30 dagen menu precies waar je naar op zoek bent. Nu van 47,- voor 15,- = € 32,- KORTING!” GA DOOR NAAR DE KORTINGSPAGINA!

Vegetarisch dieet weekmenu

Ik wil je alvast waarschuwen voor het volgende! Dit recept is lekker. Maar aangezien dit recept koolhydraatarm is, kun je er zonder zorgen van genieten 🙂 Het is een recept van hartige pannenkoekjes met courgette.

Wat heb je nodig?

  • 100 gram mais
  • 2 courgettes
  • 4 eieren
  • 2 lente uien
  • 50 gram geraspte Parmezaanse kaas
  • 50 gram amandelmeel
  • ½ theelepel basilicum
  • ¼ theelepel knoflook poeder

Zo maak je zelf hartige pannenkoekjes met courgette en mais

  1. Schil de courgettes en rasp ze boven een kom. Knijp daarna zachtjes in de courgette om zoveel mogelijk vocht te verwijderen.
  2. Klop de eieren los in een kom en snij de lente-ui in ringen. Voeg deze daarna toe aan de eieren samen met de courgette, mais, knoflookpoeder en basilicum. Even goed mengen.
  3. Voeg ook de geraspte kaas en het amandelmeel toe. Meng het daarna goed door elkaar.
  4. Doe wat olijfolie in een koekenpan en schep met een lepel wat beslag in de pan. Bak de pannenkoekjes voor ongeveer 2 minuten aan weerszijden.

De voedingswaarde:

Dit vegetarisch dieet weekmenu recept is voldoende voor 12 pannenkoekjes. De voedingswaarde is berekent per pannenkoekje:

  • Calorieën: 82
  • Koolhydraten: 4,2
  • Eiwitten: 6,2
  • Vetten: 5,3

Het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu 

Wil jij het Koolhydraatarm 30 dagen menu kopen?

Dit programma is zo samengesteld dat het alles bevat om jou te helpen met overtollig vet te verliezen. Geen vervelend continu hongergevoel en zonder werkelijk te hoeven sporten.

Het is een programma dat gebaseerd is op een zestal pijlers:

  • Afvallen zonder sporten
  • Brood eten man
  • Gezond afvallen
  • Minder hongergevoel
  • Makkelijk aanpassen aan je gezin
  • Makkelijke recepten 🙂

GA DIRECT NAAR DE KORTINGSPAGINA EN ONTVANG € 32,- KORTING!

Een reactie plaatsen

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.