Afvallen met eiwitshakes ervaringen? Ben je bezig met een dieet, of wil je graag bepaalde eetgewoonten wijzigen? In de afgelopen jaren is steeds duidelijker naar voren gekomen, dat sommige voedingsmiddelen helemaal niet zo gezond zijn als we vermoedden.
TIP: ” Ontdek het #1 Koolhydraatarmmodel voor het opbouwen van een fit en energiek lichaam! Maak gebruik van onze kortingspagina: Begin vandaag met 5 Koolhydraatarme Chef boeken voor 10 ,- euro >>
Vooral producten die veel suikers bevatten zorgen voor onevenwichtigheid in het menselijk lichaam. Daarom zijn steeds meer mensen op zoek naar alternatieven, om gezond en fit te blijven op verantwoorde wijze.
Eiwitshakes shakes kunnen je hier enorm mee helpen. Een goede maaltijdvervanger bevat alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft, maar dan zonder onbruikbare of slechte toevoegingen.
Door één of meerdere maaltijden per dag te vervangen met een shake kun je op een gezonde manier afvallen. Bovendien werk je tegelijkertijd aan spierbehoud en –herstel.
Waarom afvallen met eiwitshakes ervaringen shakes kopen?
Als je aan je lichaam wilt werken en bijvoorbeeld af wilt vallen, dan is het in de meeste gevallen essentieel om je voedingspatroon onder de loep te nemen.
Het zijn vooral de snacks en ongezonde tussendoortjes, die de meeste schade veroorzaken. Een koolhydraatarm dieet kan al door één zoete snack worden verbroken, omdat je lichaam direct stopt met het gebruiken van vet als energiebron en in plaats daarvan weer koolhydraten inzet.
Om genoeg nuttige voedingsstoffen binnen te krijgen, is een shake een goed alternatief. Een shake bevat alle voedingsstoffen die je nodig hebt, zodat je meer dan voldoende brandstof hebt om je energie op een gezond peil te houden.
Eiwitshakes of maaltijdvervangende shakes zijn vaak goed vullend, dus je komt met gemak de dag door tot aan je volgende maaltijd. Je bent zelf erg vrij in de hoeveelheid maaltijden die je wilt vervangen: dit kan er slechts één zijn, maar ook twee of drie.
Welke maaltijden kun je eigenlijk vervangen met eiwitshakes?
Vaak loopt het vervangen van maaltijden synchroon met het aanpassen van een trainingsschema, of het volgen van een dieet.
In de regel wordt aangeraden om in ieder geval alle ongezonde producten uit je schema te weren. Snack of snoep je bijvoorbeeld vaak rond het middaguur? Dan is een shake een goed alternatief. In heel veel gevallen bereik je hier al zeer positieve resultaten mee, omdat je de meest schadelijke voedingsstoffen vervangt door een verantwoord alternatief.
Je kunt er ook voor kiezen om hoofdmaaltijden te vervangen, zoals het ontbijt en de lunch. Dit is vaak aan de orde wanneer je shakes drinkt voor de lijn.
Met name het beperken van koolhydraten en suikers kan leiden tot uitstekende resultaten. Zorg er wel voor dat je minimaal één of twee keer per dag een portie groente en fruit eet.
Zo krijg je veel essentiële voedingsstoffen binnen waardoor je lichaam in een kort tijdsbestek weer fit en gezond is.
Waar moet je op letten als je voor afvallen met eiwitshakes kiest?
Eiwitshakes bestaan in diverse samenstellingen. Wij raden in principe altijd aan om voor een kwalitatief goede shake te gaan, omdat deze de beste eiwitten bevat. Volgen de Europese voedselautoriteit (EFSA) zou je op dagelijkse basis zo’n 75 gram eiwitten in moeten nemen.
Hoe beter de kwaliteit van de eiwitten, hoe beter deze opneembaar zijn en goed worden gebruikt voor de diverse processen in je lichaam. Door eiwitten in te nemen zorg je ervoor dat je spieren goed behouden worden en je lichaam in plaats daarvan juist je vetreserves aan zal pakken.
Kun je alleen kiezen uit eiwitshakes?
Naast pure eiwitshakes kun je tegenwoordig ook kiezen uit een breed gamma aan maaltijdvervangende shakes met bijvoorbeeld fruit. Zulke varianten zijn heerlijk als ontbijtsmoothie, omdat je kwalitatief hoogstaande eiwitten combineert met stukjes fruit.
Zo kun je elke dag beginnen met een sterke basis en het grote voordeel hiervan is, dat je vaak pas rond het middaguur weer trek begint te krijgen in iets anders.
TOP 5 eiwitshakes, lekker en resultaat
Nu weet je al meer over deze handige maaltijd shakes die helpen als tussendoortje of om af te vallen. Dan is het nu tijd om deze top selectie met je te delen.
Vergeet niet om goed te luisteren naar jouw lichaam. Tevens lees je ook vele ervaringen van andere gebruikers.
1. Easy Protein – 100% Protein Maaltijdshake – Aardbei – 1000 gr
Ken je deze al voor een optimaal herstel en spiermassa? Easy Protein is een ideaal product voor een vet- en koolhydraatarm dieet. Dit product bevat een unieke combinatie van Proteïne, bevat hoogwaardige eiwit door een mix Whey eiwit concentraat en Whey eiwit isolaat. Boost aan spierherstel, uitstekende bron van veel eiwitten, BCAA’. Met minimum aan vet en lactose. Lees hier vele ervaringen van andere Easy Protein – 100% Protein Maaltijdshake – Aardbei – 1000 gr (32 shakes) gebruikers >>>
Voordelen:
- Geweldig voor spierherstel
- Aanrader, lekker en klontert niet
- Goede prijs/kwaliteit verhouding
2. Vedax Easyline Eiwitslank – 450 gram – Maaltijdshake
Zoek jij de beste en originele #1 diet maaltijdshake? Maar niet iedere maaltijd shake beschikt over een voldoende hoog eiwitgehalte! Vedax Easyline® Eiwitslank heeft dat wel, en dat is nu precies de kracht van dit product. Lees hier vele ervaringen van andere Vedax Easyline Eiwitslank – 450 gram – Maaltijdshake gebruikers >>>
Voordelen:
- Lekker van smaak
- goed te varieren met andere ingrediënten
- Goede prijs/kwaliteit verhouding
Het werkt echt! De smaak vind ik lekker, het is heel handig in gebruik en ik val ermee af.
3. Weight Care Milkshake Drinkmaaltijd – Vanille – 436 gram
Wil jij eens een echte lekkere alternatief maaltijd proberen? Iedere portie levert slechts 200 calorieën en bevat 1/3 van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid vitaminen en mineralen. Lees hier 175 ervaringen van andere Weight Care Milkshake Drinkmaaltijd – Vanille – 436 gramgebruikers >>>
Voordelen:
- Lekker van smaak, romige shake
- Niet veel koolhydraten en genoeg eiwitten!
- Goede prijs/kwaliteit verhouding
Werkt zoals beschreven …… Ben 34 kg afgevallen op 10 maand !
4. Orangefit Plantaardige Eiwitshake / Proteïne Poeder – Vanille – 1000 gram
Moeite met gewichtsverlies of op een dieet en graag 100% plantaardige eiwitten? Deze plantaardige eiwitten zijn gemaakt van hoogwaardig erwten-eiwit en bevatten een compleet aminozuurprofiel. Fit Green Protein is de ideale keuze voor als je op een verantwoorde wijze wil bouwen aan een fit en gezond lichaam. Lees hier vele ervaringen van andere Orangefit Plantaardige Eiwitshake / Proteïne Poeder – Vanille – 1000 gram gebruikers >>>
Voordelen:
- Heerlijke smaak, zonder kunstmatige zoet- en smaakstoffen
- Geen lactose, gluten, soja, noten, suiker en pinda’s
- Goede prijs/kwaliteit verhouding
Normaal gesproken ben ik niet van de reviews maar toch heb ik de moeite genomen om iets te vertellen over dit zeer fijne product. Levering direct de volgende dag, 100% natuurlijk, fijne natuurlijke smaak zonder kunstmatige stoffen.
5. Body & Fit Whey Perfection – Whey Protein / Proteine Shake – 336 gram – Vanille
Mega krachtige shake voor een vet verbranding en slank lichaam! Met Whey Perfection bereik je door de unieke samenstelling meer resultaat per shake als met welke andere Whey Proteïne dan ook! De enige echte nummer 1 in whey eiwit. Ideaal op elk eetmoment in je eiwitdieet. Lees hier 116 ervaringen van andere Body & Fit Whey Perfection – Whey Protein / Proteine Shake – 336 gram – Vanillegebruikers >>>
Voordelen:
- Slechts 1.4 gram koolhydraten per shake, geeft veel energie
- Natuurlijke eiwitten, effectief tot op de milligram
- Goede prijs/kwaliteit verhouding
Ik ben met de poeder begonnen om af te vallen doormiddel van meer eiwitten te eten omdat het lichaam meer moeite moet doen deze te verwerken.
Tot slot
Je bent nu meer te weten gekomen over hoe deze eiwitshakes wel of niet voor jou kunnen werken. Het is belangrijk dat je de juiste sport en voedingsproducten aanschaft dat bij jouw lichaam en levensstijl past en niet zo maar iets via het web aanschaft.
Een eiwitshakes is het perfecte tussendoortje voor sporters of actievelingen met een hogere eiwitbehoefte.
Mocht je nog vragen hebben, stel deze dan onderaan in dit artikel. Ook lees je hier vragen en ervaringen van andere gebruikers.
Ik wens je succes en vooral veel plezier met het gebruik van deze super shakes!
TIP: wil je ook graag afslankpillen kopen? Bekijk de TOP 5 ALLERBESTE Van 2020!
Weet iemand of je verschillende merken kan of mag mengen?
Zeker, dat is geen probleem Christy! 🙂