Babyspinazie recept? Zoals je misschien al weet is vitamine C is van groot belang voor jouw gezondheid. Zo helpt vitamine C ons immuunsysteem sterk te houden. In dit heerlijke gezonde recept van Quinoa en spinazie ga je een smakelijke boost krijgen. Lees snel verder!
TIP: ”Zoek jij 35o+ recepten van de lekkerste Koolhydraatarme gerechten? Vet te Verbranden en een Plattere Buik te Krijgen in Slechts 21 Dagen! Begin vandaag met De Koolhydraatarme Chef >>
Babyspinazie recept maken
Wat heb je nodig?
Ingrediënten voor 2 porties:
- 50 gr quinoa
- 2 ui, gesnipperd
- 2 tenen knoflook, geperst
- 1 blokje stemgember, in kleine stukjes
- 200 gr rundergehakt
- 150 gram witte kaas of feta kaas in stukjes
- 1 EL kokosyoghurt
- 1 EL mosterd
- 75 gr bevroren spinazie
- 25 gr babyspinazie
- Sap ½ citroen
- *1 Aubergine, gebakken en in stukjes gesneden
Zo maak je een eenvoudig babyspinazie recept
- Kook de quinoa volgens verpakking
- verhit in een koekenpan kokosolie en voeg vervolgens de gesnipperde uitjes samen met de geperste knoflook en de stukjes gember toe.
- Bak ca 5-10 min tot de ui mooi glazig is geworden.
- Rul de rundergehakt tot deze helemaal gaar is. en voeg vervolgens de bevroren spinazie toe. Blijf rustig roeren tot de spinazie helemaal warm is. Voeg vervolgens de kokosyoghurt en mosterd toe aan het gerecht.
- Schep de quinoa door het spinaziemengsel en serveer met evt wat pompoenpitten, feta/witte kaas stukjes en verse babyspinazie.
- Knijp ten slotte een klein beetje sap van een citroen boven de pan uit. Heerlijk genieten samen!
Voedingswaarden per portie:
- Calorieën: 457 kcal
- Koolhydraten: 21 g
- Eiwitten: 19 g
- Vetten: 32 g
Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!
Ik ben zelf ook dol op weekmenu’s! Het bespaart mij dagelijks een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten.
Wil je graag snel afvallen: Beste fat burner, kosten en wat doet het?
Vond je Dit Artikel Nuttig? Klik en Review!
[Review: 0 Gemiddeld: 0]