Eiwitrijk ontbijt recept? Je wilt graag de dag goed beginnen! Eiwitten helpen hiermee, de makkelijkste en eenvoudigste manier om deze voldoende binnen te krijgen kan via een eiwitrijke ontbijt.
Probeer daarom deze Wake-Up shake of smoothie bowl te maken met een boost vol goede energie en eiwitten voor de rest van de dag. Lees snel verder
TIP: ” Easy Protein Aardbei voor stimuleren van Vet Verbranden en een fit lichaam te Krijgen? Heerlijke eiwitshake om de dag mee te starten! Maak gebruik van onze kortingspagina: Begin vandaag met De Easy Protein Aardbei >>
Eiwitrijk ontbijt maken?
Handig, voedzaam en gezond! Dat willen wij allemaal wel toch? Dit ontbijt geeft een geweldige bodem voor je dag en met de boost van koffie erin krijg je weer genoeg energie voor 10 haha.
Ingrediënten, voor 1 onbijtshake:
Ingrediënten:
- 30 gr protein poeder (aardbei), Easy Protein poeder aardbei 100% natuurlijk
- 1 rijpe banaan of blauwe bessen
- 20 gr havermout
- 2 eetlepels oploskoffie
- Meng met 100 ml amandelmelk
Voor topping:
- Optioneel 3 tl amandel(schijfjes)
- Of 2 tl chiazaadjes
Zo maak je een recept: eiwitrijke pannenkoeken
Doe alles in een blender en meng tot een gladde smoothie. Is de smoothie te dik? Voeg dan wat extra amandelmelk toe. Giet dan het mengel in een mooie hoog glas. Doe de toppings erop naar keuze chiazaadjes of amandelschijfjes.
- Alternatief: als je smoothie te dik is kun je er ook een smoothie bowl van maken in een grote kom. Deze kun je bedekken met de toppings!
- Nu lekker smullen! Kan ook als traktatie na het sporten of fanatieke wandeling!
Voedingswaarden per portie:
Koolhydraten: 43 gram
Eiwit : 24 gram
Calorieën : 288 gram
Vet : 3 gram
Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!
Ik ben zelf ook dol op weekmenu’s! Het bespaart mij dagelijks een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten.
Avocadobrood