Kaaspannenkoek? Wie is er nou niet gek op? Graag genieten van een lekkere lunch of eenvoudig ontbijt waarin je toch gezond bezig bent, met maar 4 koolhydraten. Heerlijk om eens deze kaaspannenkoek te proberen met amandelmeel ;-). Bekijk snel het recept!
TIP: ”Zoek jij 35o+ recepten van de lekkerste Koolhydraatarme gerechten? Vet te Verbranden en een Plattere Buik te Krijgen in Slechts 21 Dagen! Begin vandaag met De Koolhydraatarme Chef >>
Kaaspannenkoek maken
TIP: serveren met een frisse, groene salade
Wat heb je nodig?
Ingrediënten voor 4 porties voor 4 personen:
- 100 gr amandelmeel
- 45 gr kokosmeel
- 8 eieren
- 1 tl paprikapoeder
- scheut plantaardige melk
- kokosolie om in te bakken
- 200 gr geraspte kaas naar keuze
Zo maak je een kaaspannenkoek
- Meng het amandelmeel, kokosmeel, eieren en de zout met elkaar. Voeg dan een scheutje plantaardige melk toe zodat je een mooi beslag krijgt. Voeg vervolgens de paprikapoeder toe.
- Verwarm de kokosolie in een koekenpan en bak de 4 pannenkoeken stuk voor stuk tot deze mooi bruin zijn.
- Indien de bovenkant helemaal gestold is, kun je 1/8 geraspte kaas over de pannenkoek laten smelten.
- Draai deze voorzichtig om en strooi nog eens ⅛ over de andere kant van de pannenkoek. Smullen!
Voedingswaarden per portie:
- Calorieën: 620 kcal
- Koolhydraten: 4 g
- Eiwitten: 28 g
- Vetten: 40 g
Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!
Ik ben zelf ook dol op weekmenu’s! Het bespaart mij dagelijks een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten.
Wil je graag snel afvallen: Beste fat burner, kosten en wat doet het?
*DISCLAIMER
De genoemde waardes zijn gebaseerd op standaard tabellen en hier kunnen geen rechten aan worden ontleend.