Knapperige kip uit de oven? Simpel, lekker en een heerlijke basis voor een goed vullend diner, deze kip. Lees snel verder!
TIP: ” Weekmenu’s voor stimuleren van Vet Verbranden en een fit lichaam te Krijgen in Slechts 21 Dagen? Maak gebruik van onze kortingspagina: Begin vandaag met De Koolhydraatarme Chef >>
Knapperige kip uit de oven maken?
Serveer bij deze kip een heerlijke salade of wat extra gegrilde groenten die je naast de kip met wat olijfolie en kruiden in de oven doet.
Ingrediënten, voor 4 personen ongeveer:
Ingrediënten:
- 3 plakjes bacon (mager)
- 1 kippendij
- 4 stronken broccoli, gewassen en gesneden in roosjes
- 2 el olijfolie
- 1 tl oregano en rozemarijn
Zo maak je een recept: knapperige kip uit de oven
Verwarm eerst de oven voor op 200˚C
Vet een ovenschaal in met 1 el olijfolie
Leg de broccoli netjes in de ovenschaal
Wikkel de kip voorzichtig in de bacon
Leg de kip op de broccoli in de ovenschaal en besprenkel met 1 el olijfolie en de oregano
Bak voor 25 minuten tot de kip goed gaar is. Heerlijk smullen!
Voedingswaarden per portie:
Koolhydraten: 10 gram
Eiwit : 45 gram
Calorieën : 382 gram
Vet : 22 gram
Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!
Ik ben zelf ook dol op weekmenu’s! Het bespaart mij dagelijks een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten.
Avocadobrood