Koolhydraatarme ontbijt maken? Probeer dan eens deze heerlijk vernieuwde ontbijtpap eens met verfrissende kokossnippers er door! Je kunt dit suikervrije ontbijt dagelijks eten of in de weekend als je echt even je tijd wilt nemen voor een gezond ontbijt. Heb jij al eens ooit een eigen pap gemaakt met deze mix? Dan weet je niet wat je gemist hebt. De smaakmakers is de kokosmelk met extra kokos en amandelmeel, dit is samen altijd smullen geblazen en verantwoord voor jou. Daarnaast is dit recept ook nog eens koolhydraatarm(er) te maken.
TIP: ”Zoek jij meer ideeën & inspiratie voor de lekkerste recepten? Vet te Verbranden en een Plattere Buik te Krijgen in Slechts 21 Dagen! Begin vandaag met De Vega Chef >>
Koolhydraatarme ontbijt
Deze ontbijtpap is vooral goed vezelrijk, geheel glutenvrij, steeds meer mensen hebben last van melk producten. Daarom is deze ontbijtpap ook geschikt en 100% lactosevrij en zonder toegevoegde suikers. De ontbijtpap is gemaakt van amandelmeel, lijnzaadmeel, lijnzaad en kokosmelk en beetje honing.
Ingrediënten
140 ml kokosmelk, het liefste de ongezoete
30 gr amandelmeel
2 el kokossnippers, biologisch
1 el lijnzaadmeel
1 el lijnzaad heel
1/2 el stevia zoetstof
2 tl kaneel
2 tl honing, bloemen
pintje zout
Koolhydraatarme Tip: als je graag snel wilt afvallen kun je deze best beoordeelde afslankpillen gebruiken >>
Bereidingswijze voor Koolhydraatarme ontbijt
- Meng in een kom de amandelmeel, kokossniperss, lijnzaadmeel, lijnzaad heel, stevia, kaneel en zout.
- Giet vervolgens de kokosmelk en honing in een kleine steelpan en voeg hier de droge ingrediënten toe. Breng de mix in een steelpan op een hoog vuur met veel roeren aan de kook.
- Verlaag het vuur direct als je merkt dat de pap al kookt en blijf rustig roeren en laat het 1 minuut staan. Laat het ongeveer 3 min even uitdampen.
- Als laatste giet je de pap in een prettige kom en strooi er als extraatje eventueel met ongebrande noten mix of gedroogde vijgen over en snufje kaneel voor garnering. Smullen!
KHA Tip: wil je het nog meer smaak geven? Strooi over de bovenkant een paar handjes verse cranberry’s. Goed mixen voor extra smaak.
Dit recept voor koolhydraatarme recept voor Koolhydraatarme ontbijt maken met smaak is voldoende voor 1 personen. De voedingswaarde is berekent per portie:
Calorieën: 391
Koolhydraten: 6 g
Eiwitten: 12 g
Vetten: 33 g
Probeer ook eens dit recept: Kipcurry maken? Heerlijke pittige kip met romige kokos!
Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!
Ik ben zelf ook dol op weekmenu’s! Het bespaart mij dagelijks een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten. Daarnaast houd een weekmenu mijn gewicht gezond en heb ik boordevol energie. Download hieronder mijn laatst geschreven weekmenu en geniet van de recepten!
