Ovenschotel met gehakt en groenten? Gehaktballen uit de oven, het kan! Deze heerlijke, gezonde ovenschotel boordevol groenten is makkelijk voor te bereiden. De romige ricotta icm de heerlijke kruiden maakt deze ovenschotel een ware smaaksensatie. Laat de oven het werk doen en zet binnen 40 min deze overheerlijke ovenschotel op tafel. Lees snel verder!
TIP: ”Zoek jij inspiratie en heerlijke gezonde recepten van de lekkerste Koolhydraatarme gerechten? Probeer dan onze Zomerse-aanbieding! Vandaag 6 nieuwe Koolhydraatarme Chef boeken >>
Ovenschotel met gehakt en groenten maken?
Door te ontbijten met een combinatie van eiwitten en vetten zit je de hele ochtend gegarandeerd vol en kom je sneller in je vetverbranding. Beter kunnen we het niet krijgen, toch?
KHA Tip: Begin je dag op de perfecte manier met onze heerlijke, smaakvolle nieuwe eiwitrijke ontbijtshake.
Ingrediënten, voor 4 personen
Wat heb je nodig?
Ingrediënten:
- 300 gr rundergehakt balletjes
- 50 gr ricotta
- 800 gr spruitjes
- 250 gr snoeptomaatjes
- 2 EL ras el hanout kruiden
- 2 EL olijfolie
- 800 gr linzen uit blik
- 4 takjes verse munt
Zo maak je dit koolhydraatarme recept:
Verwarm de oven voor op 180 graden
doe de linzen in een vergiet en spoel af. Laat uitlekken.
Maak de spruiten schoon: was ze en verwijder de onderkant (bitter). Halveer de spruitjes.
Meng de linzen met de spruitjes, tomaatjes, ras el hanout, olijfolie en wat peper en zout. Leg op de ovenschaal en verdeel de gehaktballetjes door het mengsel. Brokkel de ricotta hieroverheen.
Bak ongeveer 30 minuten in de oven en schep halverwege om. Serveer met de blaadjes munt.
Voedingswaarden per portie:
- Calorieën: 508 kcal
- Koolhydraten: 30 gr
- Eiwitten: 33 gr
- Vetten: 29 gr
Makkelijke recepten maken?
Wij maken het nog gemakkelijker met zo’n 850+ koolhydraatarme recepten op de site staat hier vast wat lekkers voor je tussen! Bekijk hieronder rustig de eenvoudige recepten.
- Buddhabowl: Bloemkoolrijst, Zalm en Groenten, Super gezond!
- Thaise curry met kip: heerlijk romige kip met bloemkoolrijst
- Rijst gerechten vegetarisch: Thaise keuken, de heerlijke kruidige smaken
Deze beste afslankpillen zijn zeer krachtig en zorgen dat jij in no-time je gewenste gewicht bereikt hebt. Met het grote voordeel dat je slechts 1 capsule per dag nodig hebt, dus zonder elke dag te sporten afvallen.