Proteine pannenkoeken recept? Voor het sporten is gezonde voeding van groot belang! Verreweg de meest eenvoudige pannenkoeken die je ooit gemaakt hebt. Deze smaakt ook nog eens lekker! Lees snel verder
TIP: ” Easy Protein Aardbei voor stimuleren van Vet Verbranden en een fit lichaam te Krijgen? Heerlijke eiwitshake om de dag mee te starten! Maak gebruik van onze kortingspagina: Begin vandaag met De Easy Protein Aardbei >>
Proteine pannenkoeken recept maken?
Eerlijk, ik heb altijd veel trek na het sporten! Ik weet niet hoe het met jou zit maar dan wil je gewoon snacken toch? Nu kun je gewoon genieten van eiwitrijke snacks, zodat je de spierherstel een zetje geeft maar ook dat enorme gevoel van honger gestild krijgt. Voelt als een win win situatie!
Hiervoor hebben wij de snelste snack bedacht, eiwitrijke pannenkoekjes voor eigenlijk iedereen die gezond wil snacken. Als het om een gezonde levensstijl gaat maken wij geen uitzonderingen 😉
Ingrediënten, voor 1 grote pannenkoek:
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 3 eieren
- 1 el kokosolie
- 1 schepje Easy Protein poeder aardbei,
Voor topping:
- 100 gr aardbeien
- 1 el kwark of Griekse yoghurt
- Optioneel wat amandel(schijfjes)
Zo maak je een recept: eiwitrijke pannenkoeken
Doe de eieren en de banaan met de proteinepoeder in een blender en mix tot een glad beslag.
Bak de pannenkoeken om en om tot ze goudbruin zijn, als ze gaar worden gaan ze bubbelen. Liefste op hoog vuur krijg je die mooie goudbruine kleuren.
Snijd de aardbeitjes in kwartjes en garneer de pannenkoeken met verse aardbeien en 1 el magere kwark
- Nu lekker samen snacken en smullen! Geweldig traktatie na het sporten of stevige wandeling!
Voedingswaarden per portie:
Koolhydraten: 67 gram
Eiwit : 52 gram
Calorieën : 575 gram
Vet : 41 gram
Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!
Ik ben zelf ook dol op weekmenu’s! Het bespaart mij dagelijks een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten.
Avocadobrood
Ik zoek wegens gezondheidsredenen recepten die eiwitrijk zijn alsook recepten die veel ijzer bevatten
Voor eiwitrijke recepten zit je bij Koolhydraatarm snel goed! Veel ijzer is in diverse groente te vinden maar ook vlees. In rund- of lamsvlees zit meer ijzer dan in varkensvlees of kip. Non-heemijzer zit zowel in dierlijke producten als in plantaardige voedingsmiddelen, zoals brood en volkorenproducten, peulvruchten, noten en in verschillende groene groenten zoals spinazie, postelein, paksoi en snijbiet.
Succes!