Proteine shake maken? Doordat deze zoete smoothie rijk is aan essentiële voedingsstoffen, zoals vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels, heeft deze smoothie verschillende gezondheidsvoordelen. Lees snel verder!
TIP: ” Ontdek het #1 Koolhydraatarmmodel voor het opbouwen van een fit en energiek lichaam! Maak gebruik van onze kortingspagina: Begin vandaag met 5 Koolhydraatarme Chef boeken voor 5 ,- euro >>
Proteine shake maken?
Dankzij deze smoothie voel jij je gelijk energieker, vrolijker en zult wellicht sneller afvallen én beter ontgiften!
Ingrediënten, voor 1 smoothie:
Ingrediënten:
- 100 gr mango, stukjes
- ½ banaan
- ⅓ avocado
- 200 ml amandelmelk
- *extra vezels 1 el hennepzaad of chiazaad
- *extra 1 sinaasappel
- 1 schep eiwitten, Easy Protein – Aardbei
Zo maak je een recept: Proteine shake maken
→ Schil de banaan en snijd in stukken.
Schil ook een mango, haal de pit eruit en snijd in kleine stukjes.
Snijd de avocado door middel, haal de pit eruit en snijd in stukken.
Doe alle ingrediënten vervolgens in de blender en blend dit tot een glad mengsel. Nu heerlijk genieten van je smoothie!
- Tip: Als het warm is buiten of je wilt graag een kouden smoothies voeg dan 4/5 ijsblokjes toe voordat je gaat blenden 😉
Voedingswaarden per portie:
Calorieën : 256 gram
Koolhydraten: 47 gram
Eiwit : 36 gram
Vet : 7 gram
Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!
Ik ben zelf ook dol op weekmenu’s! Het bespaart mij dagelijks een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten.