Je hebt vast wel gehoord dat je een goddelijk lichaam niet in de sportschool bouwt, maar in de keuken. Want door je eetgewoonten te veranderen, verlies je vet en help je jouw lichaam bij de spiergroei. Door supplementen te nemen, helpen we ons lichaam een handje.
Meer lezenSnel gespierd worden: supplementen die bij spieropbouw helpen
Eerlijk, wat houden we met z’n allen toch van hapjes en snacks! Een zakje chips op de bank, een mueslireep als tussendoortje in de auto en natuurlijk ook de vele borrelhapjes zoals zoute pinda’s, kaasstengels en bittergarnituur.
Meer lezenKoolhydraatarme snacks en hapjes met Handige lijst met voorbeelden!
Eiwitten zijn ontzettend belangrijk in elk dieet. Of je nu veel eet, weinig, op je gewicht let of juist veel sport: eiwitten bevatten naast de broodnodige calorieën ook aminozuren. Dit zijn belangrijke bouwstenen voor je lichaam, die een groot aantal processen ondersteunen waardoor je op fysiek én mentaal gebied goed functioneert en presteert.
Meer lezenWat zijn de Beste Eiwitrepen? Wat is het nut van eiwitten!
Magnesium is een mineraal dat steeds bekender begint te worden. Dit komt vooral door de vele gunstige effecten die magnesium op ons lichaam heeft, met name wanneer je voldoende binnenkrijgt of magnesium in de vorm van tabletten inneemt. Lees snel verder.
Meer lezenBeste magnesium tabletten? Kies de beste magnesium voor sporters!
Jij wilt graag weten wanneer magnesium gaat werken? In dit artikel heb ik alles bij elkaar gezocht wat jij moet weten voor je start of als je al bezig bent met diverse magnesium supplementen. Maar eerst zal ik je vraag beantwoorden waarvoor je zocht en daarna heb ik mogelijk nog meer antwoorden. Lees snel verder.
Meer lezenWanneer gaat magnesium werken? Wat je moet weten voor je begint!
Recept kip champignons paprika? Je wilt graag een eiwitrijk recept maken wat ook nog een gezond is maar wel snel klaar? dan zit je helemaal aan het juiste adres met dit roerbakmaaltijd recept.
De kip gaan wij lekker pittig kruiden en voegen er verschillende extra gezonde groentes aan toen! Als je wil smullen lees dan snel verder.
Meer lezenRecept kip champignons paprika? Smakelijk en heerlijk voor jou!
We letten steeds meer op onze voeding de laatste tijd. Om af te vallen, betere prestaties te bereiken tijdens het sporten maar ook om vooral een gezond en vitaal gevoel te behouden.
Meer lezenHoeveel eiwitten per dag bij koolhydraatarm dieet?
Hartige pompoentaart met spekjes? Krijg jij ook al een herfstgevoel als het een beetje koud begint te worden? De dagen worden weer steeds sneller donkerder en ik krijg steeds meer zin in hutspot! Maar ook in deze heerlijke hartige pompoentaart.
Vandaag gaan we aan de slag met de quiche variant. Pompoen heeft niet een uitgesproken smaak, daarom geef ik het pit met sambal en extra zoetige wortel. Echt warm en smaakvol met een herfst tint. Het is ook nog eens koolhydraatarm(er) te maken.
Meer lezenHartige pompoentaart met spekjes? Ook met geitenkaas echt smullen!
Koolhydraatarme voeding heeft de afgelopen jaren steeds meer aan populariteit gewonnen. En dit is helemaal niet gek! Vroeger dachten we allemaal dat we te maken krijgen met overgewicht door de vetten die we innemen. Inmiddels is gebleken, dat het vooral enkelvoudige koolhydraten zijn die kunnen leiden tot obesitas, diabetes en diverse andere problemen met onze gezondheid.
Meer lezenWat zijn de voordelen van een koolhydraatarm ontbijtje?
Koolhydraatarm dieet bijwerkingen? Ik ben nu 4,5 jaar verder met een koolhydraatarme levensstijl en heb al meerdere dieet mogen proberen, testen en ik denk dat het wel één van de gezondste manieren is om snel en blijvend af te vallen. Maar in de vele bericht die ik krijg weet ik dat het voor vele in het begin wennen kan zijn, vooral lichamelijk. Het is echt per persoon sommige mensen ervaren wel wat ongemakken als ze beginnen met een koolhydraatarm dieet. Maar met welk dieet niet? Lees snel verder.
Meer lezenKoolhydraatarm dieet bijwerkingen? Hoe werkt het eigenlijk!