Geroosterde groenten uit de oven? De traybake blijft een ontzettende topper. Groenten roosteren in de oven geeft altijd een heerlijke, knapperige smaak. We combineerden paprika met rode ui en tomaat en we kunnen verklappen; het is écht oven heerlijk recept. Lees snel verder!
TIP: ”Zoek jij inspiratie en heerlijke gezonde recepten van de lekkerste Koolhydraatarme gerechten? Probeer dan onze Zomerse-aanbieding! Vandaag 6 nieuwe Koolhydraatarme Chef boeken >>
Geroosterde groenten uit de oven maken?
Daarnaast ziet de tray er ook nog eens heerlijk rustiek uit en is het een absolute winnaar op tafel waar iedereen lekker vanaf kan scheppen! Ook heerlijk met sinaasappels inplaats van citroenen. Geeft een heerlijke smaak aan het gerecht!
KHA Tip: Begin je dag op de perfecte manier met onze heerlijke, smaakvolle nieuwe eiwitrijke ontbijtshake.
Ingrediënten, voor 4 personen
Wat heb je nodig?
Ingrediënten:
- 1 paprika, in reepjes gesneden
- 1 aubergine in stukken gesneden
- 2 rode uien, in grove ringen gesneden
- 1 broccoli, in roosjes
- 500 gr trostomaten
- 4 tenen knoflook
- 2 el Olijfolie
- 400 gr kipdijfilet of gekruiden drumsticks
- 2 takjes rozemarijn
- 250 gr zwarte olijven
- 2 citroenen
Zo maak je dit koolhydraatarme recept:
Verwarm de oven voor op 200°C.
Snijd de groenten, broccoli in roosjes en kneus de knoflook met vel. Heerlijk met paar halve citroentjes erbij voor de frisse smaak.
Halveer de kipfij en giet wat olie over de dijtjes. Kruid met peper en zout.
Leg de groenten op een bakplaat of ovenschotel en besprenkel met wat olijfolie. Voeg de olijven toe en garneer met wat rozemarijn en citroensap.
Bak 30 min in de oven tot de kip helemaal gaar is en de groenten geroosterd zijn.
Voedingswaarden per portie:
- Calorieën: 366 kcal
- Koolhydraten: 10 gr
- Eiwitten: 20 gr
- Vetten: 22 gr
Makkelijke recepten maken?
Wij maken het nog gemakkelijker met zo’n 850+ koolhydraatarme recepten op de site staat hier vast wat lekkers voor je tussen! Bekijk hieronder rustig de eenvoudige recepten.
- Vegetarische spinazieschotel: hartstikke lekker, simpel te maken
- Winterse ovenschotel met rodekool: Geweldige Extra Boost!
- Ovenschotel met varkenshaas: Met extra mals vlees
Deze beste afslankpillen zijn zeer krachtig en zorgen dat jij in no-time je gewenste gewicht bereikt hebt. Met het grote voordeel dat je slechts 1 capsule per dag nodig hebt, dus zonder elke dag te sporten afvallen.