Afval shakes? Healthy Maaltijdshake voor vitamines en veel energie!

Afval shakes? Deze romige aardbei shake is zo lekker, dat je niet verwacht dat deze boordevol gezonde voedingsstoffen zit! Deze maaltijd shake met bordevol eiwitten zorgt dat jij na je deze maaltijd lekker lang vol blijft en bevat ook nog eens voedingstoffen waarmee jij jouw lichaam voedt! Twee vliegen in 1 klap!

TIP: ” Easy Protein Aardbei voor stimuleren van Vet Verbranden en een fit lichaam te Krijgen? Heerlijke eiwitshake om de dag mee te starten! Maak gebruik van onze kortingspagina: Begin vandaag met De Easy Protein Aardbei >>

Afval shakes maken?

Afval shakes maken

Als je 100 gram extra Griekse yoghurt gebruikt of Skyr naturel kun je het ook prefect als smoothiebowl maken. Alleen nog een handje blauwe bessen of paar plakjes banaan erop en beetje chia zaad eroverheen strooien en je hebt een gezond kunstwerk!

Ingrediënten, voor 1 shake:

Ingrediënten:

  • 1 schepje eiwitpoeder aardbei klik hier
  • 100 ml amandelmelk of magere melk 
  • 50 g Griekse yoghurt (0% vet)
  • 150 gram zomerfruit (deze kun je kant & klaar kopen bij de supermarkt of verse bramen, aardbeien en meloen)
  • 1 tl kaneelpoeder
  • 100 g verse spinazie, goed even wassen
  • *4 ijsblokjes voor die heerlijke verkoeling

Zo maak je een recept: koolhydraatarme wraps

  1. Gewassen spinazie, je kunt het zomerfruit direct uit de verpakking in de blender doen samen met de melk. Pluk de blaadjes van de munt en doe deze in de blender of in de mixer.

  2. Voeg de gemberpoeder, Griekse yoghurt, munt en de schep aardbei eiwitpoeder. Eventueel de ijsblokjes toevoegen naar eigen smaak.

  3. Blend tot het een glad geheel is. Giet het in groot glas en lekker smullen!

Voedingswaarden per portie:

Koolhydraten: 52 gram
Eiwit : 34 gram
Calorieën : 347 gram
Vet : 25 gram

Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!

Ik ben zelf ook dol op weekmenu’s! Het bespaart mij dagelijks een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten.

Avocadobrood

Plaats een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.