Categorieën
Gebak en taarten Koolhydraatarme recepten Recepten

Apple crumble recept gezond? Makkelijk en snel en jij gaat heerlijk smullen!

Apple crumble recept gezond? Je wilt graag een gezonde appeltaart maken die ook nog eens heerlijk is om te eten en niet te moeilijk is om te maken?

Heerlijk met verschillende noten zoals pecannoten en amandelen en vergeet de honing niet die deze taart helemaal afmaakt. Ben je al benieuwd worden naar het recept? Lees dan snel verder.

Apple crumble recept gezond maken

Apple crumble recept gezond maken

Deze appeltaart is voor iedereen snel en eenvoudig te maken. Daarnaast ook nog eens helemaal koolhydraatarm en hoeft maar 25 tot 35 minuten in de oven.

Het is wat werk maar deze taart maakt al je moeite zeker waard! Want vervolgens kun je er heerlijk van gaan snoepen alleen of met familie en vrienden. Het zal wel iets anders zijn dan de traditionele appeltaarten die je kent maar daarom zeker niet minder lekker.

Wil je mij verder helpen? Plaats dan onderaan de pagina een reactie als je vragen hebt over de bereidingswijze of de ingrediënten, bedankt.

Ingrediënten voor het apple crumble recept gezond

Voor het deeg:

250 g amandelmeel
50 g bloem of arrowroot
2 el kokosmeel
1/2 eieren
200 ml kokosolie, gesmolten
2 tl vanille-extract
1 tl bakpoeder
1/4 tl zeezout
3 el stevia suiker

Vulling:

5 appels, Goudreinet en Jonagold, blokjes en gesnipperd
50 g sultana rozijnen
3 tl kaneelpoeder
3 el stevia, suikervervanger
200 ml honing
4 el kokosolie
1 el kokosmeel
Extra: bakvorm 22 cm, oven
Extra: 30 g kokosrasp

Bereidingswijze voor apple crumble recept gezond

  1. Verwarm eerst de oven voor op 200 graden.
  2. Vet een fijne taartvorm in van ongeveer 22 cm met wat kokosolie.
  3. Maak nu het deeg in een grote kom eerst alle droge deeg ingrediënten. door elkaar mixen en voeg daarna het ei, 100 ml kokosolie warm gemaakt, vanille extract, bakpoeder en zout toe. Daarna lekker kneden van het deeg. Neem de helft van het deeg voor de bovenkant en deel voor de bodem.
  4. Even uitrollen en plat maken met een fijne deegroller, handig met wat bloem bestrooien. Bekleed nu je bakvorm met het deeg, dit zal breekbaar zijn, maar losse stukjes kan je gewoon vast drukken. Voeg aan het overige deel deeg voor de top nog wat kokosolie en stevia suiker toe en maak er kruimeldeeg van voor straks als topping.
  5. Maak nu de vulling weer in een grote schaal of kom met de appel snippers, rozijnen, kaneel, stevia en vanille extract. Ik maak zelf vaak de vulling vaak als eerste voor het deeg te rollen.
  6. Schep de appelkaneel vulling op de taartbodem en bestrooi het met de kruimeldeeg topping.
  7. Bak nu in de warme oven ongeveer 25 a 30 min en controleer goed of de bovenkant lekker goudbruin begint te worden. Zowel warm als koud een feest in het huis! Pas op voor je man of kinderen!

KHA Tip: wil je het nog meer smaak geven? Ook lekker om met wat citroensap erbij of kokosrasp inplaats van pecannoten vervangen door walnoten.

Dit recept voor koolhydraatarme recept voor apple crumble recept gezond te maken is voldoende voor 6 stukjes gebak. De voedingswaarde is berekent per portie:

Calorieën: 220
Koolhydraten: 7 g
Eiwitten: 19 g
Vetten: 4 g

 

2 reacties op “Apple crumble recept gezond? Makkelijk en snel en jij gaat heerlijk smullen!”

Hoi Heiko
Ik wil graag dit rept van jou maken. Maar begrijp niet hoe het nu met de appels gaat.
In het recept staat dat de appels in de blender moeten maar verderop staat dat dat mengsel bij de appelmoes moet.
Het gaat over dit recept.

Wil je mij aub op weg helpen hoe het moet?
Met vriendelijk groet,
Sjoukje Ramstijn

Hey Sjoukje,

Bedankt voor je reactie. Ik zag het oude recept en begreep het zelf niet eens haha. 😉

Ik heb het hele recept op de schop gegooid en een echt lekkere appel crumble taart ervan gemaakt. Hoop dat je gaat smullen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.