Categorieën
Dessert Koolhydraatarme recepten Ontbijt

Chocolade Eiwit Smoothie? Eenvoudig, gezond ontbijt!

Chocolade eiwit smoothie? Wij hebben allemaal wel eens eens wat extra liefde nodig in de vorm van chocolade. Deze choco shake bevat enorm veel antioxidanten en is eenvoudig om te maken. Wij drinken hem altijd als ontbijt echt ideaal. Waarom deze smoothie heerlijk smaakt lees je zo!

TIP: ”Zoek jij meer ideeën & inspiratie voor de lekkerste recepten? Vet te Verbranden en een Plattere Buik te Krijgen in Slechts 21 Dagen! Begin vandaag met De Koolhydraatarme Chef >>

Chocolade eiwit smoothie

Cacao bevat erg waardevolle antioxidanten. Antioxidanten ruimen de vrije radicalen (schadelijke stofjes) in ons lichaam op, stimuleren vetverbranding en dragen ook nog eens bij aan een gezond hart én gezonde bloedvaten.

Ontbijten met chocolade? Dat kan gewoon!

Daarnaast bevat Cacao ook belangrijke mineralen waaronder magnesium. Magnesium is een belangrijk mineraal voor heel veel processen in ons lichaam en helpt onder andere met de overdracht van prikkels naar de hersenen. Zodoende kan magnesium ontspannend of stressverlagend werken.

Met daarbij de probiotische culturen van de yoghurt en de eiwitrijke Tofoe is dit ontbijt een zeer gezonde keuze!

Wat heb je nodig?

  • 2 el yoghurt
  • 150 gram zijdetofu
  • 
2 dl water
  • 2 el cacaopoeder
  • 1 el grote scheut kaneel
  • ½ tl suikervrij vanille extract
  • 1 el honing naar eigen smaak
  • Snufje zeezout

Zo maak je de chocolade eiwit smoothie

  1. Doe alle ingrediënten (alleen de zoetstof nog niet) in een blender, en blend tot een gladde massa.
  2. Proef het en voeg naar smaak nog wat zoetstof toe.
  3. 
Je kunt de shake naar wens wat verdunnen met water.
  4. TIP: ook erg lekker met wat Griekse yoghurt voor extra eiwitten en die heerlijke romige volle smaak.

De voedingswaarden

Dit gerecht van chocolade eiwit smoothie is voldoende voor 2 personen. Voedingswaarden per eenpersoonsportie:

  • Calorieën: 78
  • Koolhydraten: 2
  • Eiwitten: 7
  • Vezel: 0,5 gr
  • Vetten: 5 (verzadigd 1,5 gr)

Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!

Ik ben zelf ook dol op weekmenu’s! Het bespaart mij dagelijks een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten.

Probeer ook eens dit recept: Kipcurry maken? Heerlijke pittige kip met romige kokos!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.