Eiwitrijke smoothie? Deze smoothie gaat je een gezonde boost aan eiwitten geven die je altijd goed kunt gebruiken. Helemaal als je en koolhydraatarme dieet volgt of gewoon een heerlijke koude romige smoothie wil. Lees snel verder!
TIP: ” Ontdek het #1 Koolhydraatarmmodel voor het opbouwen van een fit en energiek lichaam! Maak gebruik van onze kortingspagina: Begin vandaag met 5 Koolhydraatarme Chef boeken check de kortingspagina >>
Eiwitrijke smoothie maken?
TIP: Het fijne is als je een doosjevol zomerfruit of diepvries fruit koopt is dat je gewoon altijd diverse smoothies in no-time klaar hebt! Je kunt dan ook steeds verschillende soorten fruit mixen.
Ingrediënten, voor ongeveer 2 personen:
Ingrediënten:
- 50 g Zomerfruit diepvries
- 200 g Doosjevol passievruchtblokjes diepvries
- 130 gr yoghurt of Griekse Yoghurt
- 30 gr proteïne poeder aardbei, Easy Protein
- 2 grote glazen
Topping:
- handje kokosvlokken,
- handje cocaonibs,
- handje geraspte pure chocolade krullen,
- paar blaadjes munt
Zo maak je een recept: Koolhydraatarme courgette lasagne
Bekijk eerste even wat voor fruit je al in de diepvries vak hebt liggen voordat je boodschappen gaat doen.
Je kunt natuurlijk ook gewoon vers fruit zoals bananen of aardbeien in je diepvries stoppen en die gebruiken de volgende dag.
Doe het bevroren fruit, passievruchtblokjes met de yoghurt, proteine poeder in een blender en blend tot een gladde massa. Nu gieten in de twee grote glazen.
Garneer met een topping naar keuze en smullen maar!
Voedingswaarden per portie:
Calorieën: 135 gram
Koolhydraten: 27 gram
Eiwit: 16 gram
Vet: 9 gram
Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!
Ik ben zelf ook dol op weekmenu’s! Het bespaart mij dagelijks een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten.
al