Fruitsalade maken? Elke dag graag je vitamines binnen krijgen en genieten van een heerlijke lunch of ontbijt? Daarvoor hebben wij deze fruitsalade gemaakt wat een bom heeft aan vitamines en vezels. Alles lekker romige gemaakt met een beetje koksyoghurt. Lees snel verder!
TIP: ”Zoek jij 35o+ recepten van de lekkerste Koolhydraatarme gerechten? Vet te Verbranden en een Plattere Buik te Krijgen in Slechts 21 Dagen! Begin vandaag met De Koolhydraatarme Chef >>
Fruitsalade maken
Lekkerste is als je naar de markt of fruit boer kunt gaan en zelf vers fruit haalt, je kunt van alles mixen met elkaar. Aardbeien, kiwi’s, verse mango, lekkere blauwe bessen voor de antioxidanten. Zonder yoghurt ook lekker, maar geeft net even die extra eiwitten en smaak.
Wat heb je nodig?
Ingrediënten:
- 1 banaan of kiwi
- 2 handjes blauwe bes of aardbeien
- 2 appels rood
- 75 gr ongebrande, ongezouten noten
- 1 tl amandelboter
- Snufje Kaneel
- Snufje Kokosrasp
- 1 schep kokosyoghurt of Griekse Yoghurt
Zo maak je een fruitsalade
- Was de appels. Schil de banaan.
- Snijd de banaan en appels in dunne partjes. Was de blauwe bessen (indien vers)
- Hak de noten grof in stukjes.
- Verdeel het fruit over 2 schaaltjes en garneer met amandelboter, kaneel, kokosrasp en een el kokosyoghurt. Nu lekker gezond smullen!
Voedingswaarden per portie:
- Calorieën: 440 kcal
- Koolhydraten: 51 gr
- Eiwitten: 7 gr
- Vetten: 23 gr
Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!
Ik ben zelf ook dol op weekmenu’s! Het bespaart mij dagelijks een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten.
Wil je graag snel afvallen: Beste fat burner, kosten en wat doet het?