Koolhydraatarme kip? Recept voor goudbruine krokante kip met pit!

Koolhydraatarme kip? Soms echt heerlijk om kip te eten! Het kun nu ook met een frisse koriander erbij en je maakt bijzondere Oosterse kipballetjes.  Je kunt deze balletjes van kipgehakt eenvoudig maken voor lunch, snack of avondeten. Gaat vooral samen met een lekkere kerrie, knoflook en beetje peper, dit is samen altijd smullen geblazen en verantwoord voor jou. Daarnaast is dit recept echt smullen en is het ook nog eens koolhydraatarm(er) te maken.

TIP: ”Zoek jij meer ideeën & inspiratie voor de lekkerste recepten? Vet te Verbranden en een Plattere Buik te Krijgen in Slechts 21 Dagen! Begin vandaag met De Vega Chef >>

Koolhydraatarme kip

Soms heb je niet veel zin om lang in te keuken te staan toch? Helemaal als je de volgende dag bezoek krijgt. Je kunt heel snel 5/10 lekkere kipballetjes maken met unieke smaak en deze bewaren in de koelkast. Je hebt alleen wat kipgehakt nodig en verse kruiden en je kunt al starten met smullen.

Koolhydraatarme kip

300 g kipgehakt
2 tl sambal
1 groot ei
1 bosje bosui, gesnipperd
2 el olijfolie
Zout en peper
2 tl milde kerriepoeder
2 volkoren beschuiten, kruimels
1 bosje verse koriander
Zout en zwarte peper, grof gemalen

Koolhydraatarme Tip: als je graag snel wilt afvallen kun je deze best beoordeelde afslankpillen gebruiken >>

Bereidingswijze voor Koolhydraatarme kip klaarmaken

  1. Snijd de de bosui in kleine stukjes, doe het kipgehakt in grote meng kom, koriander, peper, sambal, milde kerriepoeder toe aan de kom. Meng met je handen of een vork alles goed door elkaar en voeg een eitje toe, vervolgens nog even goed mixen met de bischuit kruimels erbij. Nu maak je met het gehaktmengsel ongeveer 5 a 10 ballen van je gewenste formaat.
  2. Zet de braad of koekenpan boven een middelhoog vuur met en beetje olijfolie. Voeg de balletjes toe aan de pan en braad  deze 7 tot 8 minuten tot het helemaal gaar en goud krokant is geworden.
  3. Het is erg lekker om de kipballetjes te maken met een dipsaus van 2 el Griekse yoghurt, verse bieslook, snufje zout, 2 tl citroensap en peper. Waarin jezelf of je gasten lekker kunnen dippen! Smullen maar!

KHA Tip: wil je het nog meer smaak geven? Voeg nog wat geroosterde pijnboompitten toe aan het kipgehakt voor wat extra noten smaak. Ook lekker met een scheutje sojasaus erbij.

Dit recept voor koolhydraatarme recept voor Koolhydraatarme kip maken is voldoende voor 1 personen. De voedingswaarde is berekent per portie:

Calorieën: 313
Koolhydraten: 7 g
Eiwitten: 24 g
Vetten: 25 g

Probeer ook eens dit recept: Kipcurry maken? Heerlijke pittige kip met romige kokos!

Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!

Ik ben zelf ook dol op weekmenu’s! Het bespaart mij dagelijks een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten. Daarnaast houd een weekmenu mijn gewicht gezond en heb ik boordevol energie. Download hieronder mijn laatst geschreven weekmenu en geniet van de recepten!
Click here to subscribe

Vond je Dit Artikel Nuttig? Klik en Review!
[Review: 0 Gemiddeld: 0]

Plaats een reactie

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.