Power smoothie maken? Vind jij smoothies ook zo handig, snel en vooral lekker? Probeer dan dit groene monsters eens wat je de hele dag extra boost in vitamines geeft en energie. Deze power smoothie is en blijft een favoriet voor vele gezinnen. Maak jij vaak smoothies? Dan moet je ook een keer proberen. De smaakmakers zijn gember met munt, dit is samen altijd smullen geblazen en verantwoord voor jou. Daarnaast is dit recept ook nog eens koolhydraatarm(er) te maken.
TIP: ”Zoek jij meer ideeën & inspiratie voor de lekkerste recepten? Vet te Verbranden en een Plattere Buik te Krijgen in Slechts 21 Dagen! Begin vandaag met De Vega Chef >>
Power smoothie met pit
Zolang het niet uit een blikje of potje komt zijn de smoothies mega gezond en even veel anti-oxidanten en extra vitamines aan je lichaam mee. Het is altijd genieten om toch weer voedzaam en een leuke smoothie recept maken. Deze is vrij simpel en gezond. Ook lekker om mee te nemen voor op werk, geeft fijne boost tot de lunch pauze!
Ingrediënten
1 rode appel, geschild in stukjes
1 rijpe peer, geschild in stukjes
2 el bloemenhoning
2x flinke handen verse spinazie, goed gewassen
2 el verses gember, zelf doe ik altijd grove stukjes erin maar moet je lekker vinden!
5 verse muntblaadjes
2 el citroen, halve citroen en uitknijpen
100 ml amandelmelk of kokosmelk voor de romige smaak
Extra Tip: ook erg lekker met bakje verse peterselie inplaats van munt erdoor, en ongeveer 1 eet rijpe avocado erdoor.
Koolhydraatarme Tip: als je graag snel wilt afvallen kun je deze best beoordeelde afslankpillen gebruiken >>
Bereidingswijze voor power smoothie maken
- Zorg dat je blender goed schoon hebt gemaakt, liefste niet met zeep of afwasmiddel.
- Voeg alle ingrediënten in de blender, start op een rustige stand en voer langzaam het tempo van de blender op tot het een mooie egale massa wordt. Soms moet je de stand ‘pulse’ gebruiken voor de appels, peren of gember of andere stukjes.
- Als het een mooie massa is geworden schep je er nog 2 el honing doorheen en je blend het nog even kort samen. Smullen!
- Optioneel: als het zomer is of als je gewoon van een koude smoothie houdt kun je nog een handje ijsblokjes toevoegen.
KHA Tip: wil je het nog meer smaak geven? Strooi over de bovenkant een paar tl chiazaad of voeg handje super food puur choco stukjes voor gezonde vetten toe.
Dit recept voor koolhydraatarme recept voor power smoothie maken met smaak is voldoende voor 1 personen. De voedingswaarde is berekent per portie:
Calorieën: 158
Koolhydraten: 12 g
Eiwitten: 31 g
Vetten: 14 g
Probeer ook eens dit recept: Aubergine lasagne? Heerlijk koolhydraatarm en gezond!
Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!
Ik ben zelf ook dol op weekmenu’s! Het bespaart mij dagelijks een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten. Daarnaast houd een weekmenu mijn gewicht gezond en heb ik boordevol energie. Download hieronder mijn laatst geschreven weekmenu en geniet van de recepten!
