Proteine smoothies? Eerlijk wie is er nou niet gek op een brownie! En wat als ik je vertel dat dit recept een krachtige eiwitten smoothie is met de smaak van een heerlijke smeuïge brownie? Naast de heerlijke ingrediënten als cacaopoeder, amandelmelk en banaan bevat deze smoothie ook de gezonde vetten van een avocado. Weer eens wat anders om te smullen! Lees snel verder!
TIP: ” Ontdek het #1 Koolhydraatarmmodel voor het opbouwen van een fit en energiek lichaam! Maak gebruik van onze kortingspagina: Begin vandaag met 5 Koolhydraatarme Chef boeken check de kortingspagina >>
Proteine smoothies maken?
Ingrediënten, voor ongeveer 1 smoothie:
Ingrediënten:
- 1 banaan
- ½ avocado
- 1 afgestreken maatschep protein poeder wat laag in suikers is en hoog in eiwitten!
- 3 tl cacaopoeder
- 150 ml amandelmelk
- 100 ml water
- Snuf zout
- *Optioneel 1 el kokosrasp, voor het bounty gevoel
Zo maak je een recept: Proteine smoothies
Schil de banaan en snijd in grove stukken
Ontpit de avocado en haal het vruchtvlees uit de schil
Doe de banaan met de avocado, de proteine poeder, cacaopoeder, amandelmelk, water en zout in een blender en blend tot een glad mengsel.
Voedingswaarden per portie:
Calorieën: 318 gram
Koolhydraten: 20 gram
Eiwit: 7 gram
Vet: 21 gram
Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!
Ik ben zelf ook dol op weekmenu’s! Het bespaart mij dagelijks een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten.
al