Recept met zalm? Heerlijk recept idee voor het diner!

Wat eten we vandaag, recept met zalm? Heb je er ook altijd zo’n moeite mee? Het valt nog niet mee om een lekkere maaltijd te moeten verzinnen én op tafel te kunnen zetten die gezond en ook nog eens smakelijk is.

TIP: ”Wil je graag een koolhydraatarm dieet volgen? Maak dan gebruik van het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu! De recepten zijn eenvoudig en snel te bereiden! Daarnaast val je gemiddeld 2 kg per week af!”.  >>Bekijk hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu

Een lekker makkelijk recept voor vanavond wat rijk is aan goede en essentiële voedingsstoffen is zalm met tomaat en basilicum. Niet alleen heel erg gezond, maar ook nog eens super lekker! De gezonde aminozuren in vis.

Gezond koolhydraatarm recept met zalm

Vis zit bomvol goede vetzuren voor onze lichaam waaronder omega-3. Ze zorgen voor een gezonde weerstand, een sterk immuunsysteem en houden onder hersenfunctie in conditie. Dus, wat eten we vandaag? Zalm met basilicum en tomaat!

De voedingswaarde van dit koolhydraatarme recept met zalm

Als je aan zalm denkt, dan denk je natuurlijk direct aan gezond. En dat is waar! Aan de hand van dit recept zet je op een makkelijke manier een heerlijk gezonde maaltijd op tafel zonder dat je dat veel tijd kost. Dit recept is voldoende voor twee porties. De voedingswaarde is berekend per portie:

Calorieën: 395
Vetten: 24.9
Eiwitten: 32.7
Koolhydraten: 4.0

Deze ingrediënten heb je nodig:

600 gram zalmfilet (2x 300 gram)
1 eetlepel basilicum (gedroogd)
1 tomaat (in blokjes)
2 eetlepels Parmezaanse kaas (geraspt)
¼ ui (rood in blokjes)
olijfolie

Zo maak je zelf koolhydraatarme zalmfilet met basilicum en tomaat:

1. Verwarm de oven voor op 190 graden. Leg een vel bakpapier op de bakplaat en leg hierop de zalm. Besprenkel ze met de gedroogde basilicum en de ui en tomaat.
2. Giet wat olijfolie op de zalm en garneer ze hierna met de Parmezaanse kaas.
3. Plaats de zalmfilets in de oven en bak ze in 20 minuten lekker gaar. Ze zijn klaar als de kaas lekker goudbruin is. Eet smakelijk!

Ik heb een heerlijk dagmenu voor je samengesteld!

Ik ben dol op dagmenu’s! Het bespaart mij een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten. Daarnaast houd een dagmenu mijn gewicht gezond en heb ik de hele dag door energie. Download hieronder mijn laatst geschreven dagmenu en geniet van de recepten!