Smoothie blauwe bessen? Soms wil je gewoon een heerlijke koude smoothie maken of smoothiebowl zonder te veel moeite. Hiervoor hebben wij de gezondste en lekkerste ingrediënten bij elkaar gezet voor jou. Super snel klaar en brengt gezonde verkoeling vol eiwitten en vitamines. Lees snel verder!
TIP: ” Ontdek het #1 Koolhydraatarmmodel voor het opbouwen van een fit en energiek lichaam! Maak gebruik van onze kortingspagina: Begin vandaag met 5 Koolhydraatarme Chef boeken check de kortingspagina >>
Smoothie blauwe bessen maken?
Ingrediënten, voor ongeveer 2 tot 3 smoothies:
Ingrediënten:
- 100 gr blauwe bessen (diepvries bijvoorbeeld Zomerfruit voordeel)
- 150 g Griekse yoghurt
- ¼ glas kokoswater
- 3 el verse granaatappelpitjes of doosjevol granaatappelpitjes diepvries!
- 2 grote glazen of een grote toetjes schaaltje
- *optioneel paar blaadjes munt
- *optioneel handje havervlokken of muesli
Zo maak je een recept: Smoothie blauwe bessen
Doe het diepvriesfruit in de blender en voeg 150 gr Griekse yoghurt, 1 el granaatappelpitjes en het kokoswater toe. Blend tot een glad mengsel. Als je het te dik vind kun je nog wat kokoswater toevoegen. Wil je graag nog frisser maken? Voeg een paar blaadjes munt toe, fijn gehakt.
Doe het fruitmengsel in een schaaltje of in hoge glazen en voeg dan de rest van de Griekse yoghurt toe.
Laatste stap nog even garneer met de overige muesli, munt, zomerfruit en granaatappelpitjes. Nu samen of alleen heerlijk koel smullen!
Voedingswaarden per portie:
Calorieën: 370 gram
Koolhydraten: 25 gram
Eiwit: 7 gram
Vet: 25 gram
Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!
Ik ben zelf ook dol op weekmenu’s! Het bespaart mij dagelijks een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten.
al