Categorieën
Koolhydraatarme recepten Lunch Ontbijt

Smoothie met rode bietensap? Geweldige Detox en vitamine booster!

Smoothie met rode bietensap? Wij hebben allemaal wel eens eens een extra boost nodig in vitamines. Helemaal als het gaat om afvalstoffen uit ons lichaam te krijgen. Deze rode smoothie smaakt heerlijk en is snel klaar. Lees snel verder!

TIP: ”Zoek jij meer ideeën & inspiratie voor de lekkerste recepten? Vet te Verbranden en een Plattere Buik te Krijgen in Slechts 21 Dagen! Begin vandaag met De Koolhydraatarme Chef >>

Smoothie met rode bietensap

 

Smoothie met rode bietensap maken

Er is niks lekkerders dan zelf je smoothies maken van eenvoudig en relatief goedkope producten. Want de smoothies uit de supermarkt zitten echt vol met suikers en houdbaarheid nummers.

Dit kun je allemaal voorkomen en vooral goedkoper uitzijn om het zelf te maken thuis. Je hebt alleen een staafmixer of een blender nodig, voor een leven vol mixplezier en kleur in de keuken!

3 grote voordelen van een detox rode bieten smoothie?

Nou dat zal ik je vertellen! Deze smoothie zit bomvol antioxidanten (vitamines E en C), welke helpen met het afvoeren van giftige voedingsstoffen.

Daarnaast bevat deze smoothie een aantal heel gunstige boosters:

  1. Betaine → helpt bij de ontgifting van levercellen
  2. Pectine → helpt met het verwijderen van gifstoffen uit lever
  3. Betalaines → werkt als krachtige ontstekingsremmer

Wat heb je nodig?

  • 500 g voorgekookte rode biet
  • 1 handvol verse rauwe spinazie
  • 1/2 rijpe banaan
  • 3 tl kaneelpoeder
  • 1 glas water

Meer romige smoothie maken? 

  • 3 el Griekse yoghurt
  • 2 tl chiazaad

Zo maak je de smoothie met rode bietensap

  1. Laat de bieten uitlekken in de blender, dus je vangt het bietenvocht op in de blender of in een kom als je een staafmixer gebruikt. Je kunt deze nog een keer halveren maar is niet direct nodig.
  2. Voeg de rauwe spinazie toe, zorg wel dat je deze altijd echt goed schoonmaakt onder de kouden kraan, anders heb je zand in je smoothies zitten. Vervolgens de banaan brokkelen in je blender. Vervolgens een paar tl kaneelpoeder erbij. Je kunt ook nog wat chiazaad toevoegen.
  3. Als je alle ingrediënten in de blender hebt en voeg water toe voor de gewenste dikte. Lekker mixen die handel en klaar! Je kunt ook nog wat ijsblokjes toevoegen voor een heerlijke frisse smoothie.
  4. TIP: ook erg lekker met wat Griekse yoghurt voor extra eiwitten en die heerlijke romige volle smaak.

De voedingswaarden

Dit gerecht van smoothie met rode bietensap is voldoende voor 2 personen. Voedingswaarden per eenpersoonsportie:

  • Calorieën: 120
  • Koolhydraten: 4,5
  • Eiwitten: 3,5
  • Vetten: 8

Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!

Ik ben zelf ook dol op weekmenu’s! Het bespaart mij dagelijks een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten.

Probeer ook eens dit recept: Kipcurry maken? Heerlijke pittige kip met romige kokos!

smoothie met rode bietensap

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.