Spinazie omelet koolhydraatarm? Omelet in een fantastisch ontbijt om je dag lekker licht mee te beginnen! Dit recept is licht, laag in kcal en dus zeer geschikt om mee af te vallen. Daarnaast is spinazie een prachtige bron van veel gezonde voedingsstoffen als vitamine A, C en E.
TIP: ” Afvallen met Koolhydraatarme recepten? Bekijk onze aanbieding voor de koolhydraatarme Chef – 30 Dagen programma + 4 Gratis kookboeken! Check de kortingspagina: Begin vandaag met De Koolhydraatarme Chef – 30 Dagen Programma >>
Spinazie omelet koolhydraatarm maken?
Ingrediënten, voor ongeveer voor 1 omelet:
Ingrediënten:
- 2 middelgrote eieren
- 30 gr spinazie, gesneden in stukjes
- 10 gr strooikaas
- 1 bosuitje
- Snufje zout en zwarte peper naar smaak
- 1 el cottage cheese
- 1 tl paprikapoeder
- 1 tl knoflookpoeder
- 1 tl kerriepoeder
Zo maak je een recept: spinazie omelet koolhydraatarm
-
Klop de eieren los in een grote kom en roer de spinazie en strooikaas erdoorheen.
-
Breng op smaak met peper en zout, paprikapoeder, knoflookpoeder en eventueel beetje kerriepoeder.
-
Doe wat olie in een pan en voeg het eimengsel toe. Bak de omelet tot deze aan beide kanten mooi bruin is.
-
Serveer met wat gesneden bosui en een schep cottage cheese.
-
Tip: heerlijk op een koolhydraatarm broodje of op een bedje van avocado.
Voedingswaarden per porties
Calorieën: 189 gram
Koolhydraten: 3 gram
Eiwit: 19 gram
Vet: 12,7 gram
Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!
Ik ben zelf ook dol op weekmenu’s! Het bespaart mij dagelijks een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten.