Tropische Halloween smoothie? Naast dat vele mensen helemaal los gaan op snoepen en suikers! Wil ik graag een heerlijk alternatief geven dat je genot van die heerlijke spicy speculaaskruiden geeft maar toch gezond blijft en vooral ook lekker is! Bekijk snel het hele recept hieronder.
TIP: ” Weekmenu’s voor Vet Verbranden en een Plattere Buik te Krijgen in Slechts 21 Dagen? Maak gebruik van onze tijdelijke Halloween Actie met 50% korting: Begin vandaag met De Koolhydraatarme Chef >>
Tropische Halloween smoothie
Je hebt hiervoor wel een blender of staafmixer voor nodig om alles goed te kunnen mixen en mengen! Anders heb je niet helemaal een smoothie 😉 Ik doe er nog vele extra gezonde vitamines bij zoals gember, snufje kurkuma en blauwe bessen voor de antioxidanten
Let erop: je hoeft niet alle kruiden of gezonde toevoeging erbij doen maar dat maakt het juist wel speciaal.
Wat heb je nodig?
Ingrediënten, voor 3/4 glazen
Ingrediënten:
- 300 ml kokosmelk
- 200 g verse pompoen stukjes
- 1 banaan
- handje blauwe bessen
- 1 el geraspte kokos
- 1 tl koek- en speculaaskruiden
- 2 tl kurkuma
- Stukje gember, geschild en gehakt of fijn gesneden
Zo maak je een recept Tropische Halloween smoothie
Snijd de gember, banaan in stukjes, pompoen, blauwe bessen en kokosmelk in de blender (of in een goed hoge beker, als je voor de staafmixer gaat).
- Voeg nu de koekkruiden, kurkuma en kokosrasp toe aan de smoothie.
Rustig pureren vooral de eerste paar keer, handig met de pureer stand op een blender. Daarna rustige stand tot een gladde mix.
Schenk in je favoriete Halloween bekers en serveer tijdens de film met je favoriete spicy halloween hapjes!
Voedingswaarden per portie
Dit gerecht voor Tropische Halloween smoothie is voldoende voor:
Voedingswaarde per portie.
- Calorieën: 101 kcal
- Koolhydraten: 17 g
- Eiwitten: 2 g
- Vetten: 3 g
Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!
Ik ben zelf ook dol op weekmenu’s! Het bespaart mij dagelijks een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten.