Gezond en snel? Verse spinazie recept! Spinazie eten is echt smakelijk met gerookte kip en mozzarella en snufje zout samen is altijd smullen geblazen maar dit gerecht is ook verantwoord voor jou. Helemaal koolhydraatarm te bereiden zonder gebruik van de normale sausjes.
TIP: ”Wil je een koolhydraatarm dieet volgen? De recepten zijn makkelijk en snel te bereiden!” Bekijk hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu >>
Verse spinazie recept
Dit gerecht bestaat uit een knapperige en verse spinazie, kaas en extraatje is vers gekookte eieren wit of bruin. Dit gerecht is veel lekker en gezonder om zelf te maken dan een kant en klare maaltijden uit de supermarkt. Zoals altijd kun je de spinazie vaak met korting omdat het een vers product is bij de Aldi, Lidel. Gezond eten hoeft niet veel te kosten!
Ingrediënten
50 g geraspte kaas 30+
75 g gerookte kip
250 g verse spinazie, gewassen
4 eieren, middelgroot
125 ml kookroom
150 g mozerella
2 teentjes knoflook, geperst
1 el oregano
2 el olijfolie
Grof zout en snufje peper
Bereidingswijze voor dit spinazie recept
1. Leg alles klaar op je keukenblad, zorg dat je de knoflook geperst hebt, mozzarella gesneden en de gerookte kip in stukjes is.
2. Verhit nu de olijfolie in een koekenpan en maak de gerookte kip krokant en warm.
3. Giet nu wat olijfolie in de koekenpan en doe daar de verse spinazie in. Als de koekenpan op temperatuur is kun je de knoflook, zout, peper en oregano er overheen strooien. Bak het tot de spinazie begint te slinken.
4. Klop nog een de eieren los met wat zout, peper en de room en voeg hier de geraspte kaas toe. Giet dit mengsel in de pan bij je spinazie en gerookte kip. Laat het even 5 min samen koken.
5. Verdeel de verse spinazie met kaassaus samen op je bord. Leg er nog paar plakjes mozzarella op en smakelijk 🙂
KHA Tip: wil je het nog meer smaak en pit geven? Strooi tijdens het bakken van de kip wat chilipoeder er overheen.
Dit recept voor koolhydraatarme verse spinazie recept is voldoende voor 1 personen. De voedingswaarde is berekent per 2 porties:
Calorieën: 150
Koolhydraten: 5,3 g
Eiwitten: 12,3 g
Vetten: 9,1 g
Koolhydraatarme Tip: als je graag snel wilt afvallen kun je deze 100% natuurlijke dieetpillen gebruiken >>
Ik heb een heerlijk Gratis weekmenu voor je samengesteld!
[enormail_form form_id=1]