Witte kool schotel? Deze koolhydraatarme koolschotel is niet alleen heerlijk, maar ook mega gezond. Kool is niet de meest populaire groente maar dat zou absoluut wel moeten! Kool is namelijk mega gezond én lekker. Lees snel verder!
TIP: ”Zoek jij inspiratie en heerlijke gezonde recepten van de lekkerste Koolhydraatarme gerechten? Probeer dan onze Zomerse-aanbieding! Vandaag 6 nieuwe Koolhydraatarme Chef boeken >>
Witte kool schotel maken
In deze schotel voegen we heerlijk verwarmende kruiden toe waardoor het een heerlijke, smaakvolle schotel wordt. Deze schotel kun je combineren met een heerlijk stukje vlees
witte kool schotel:
Equipment
- Oven
Ingrediënten
- 1 el olijfolie
- 3 teentjes knoflook, gehakt
- 600 gr witte kool
- 4 dl zure room
- 3 eieren
- 50 gr geraspte parmezaanse kaas
- Verse tijm
- 1 1l karwijzaad
- snuf zout en peper
- Optioneel: 120 gram gerookte spekjes
Instructies
- Verwarm de olie in een pan en bak de knoflook lichtbruin. Voeg de kool toe met een flinke snuf peper en zout. Dek de pan af en bak de inhoud. Roer regelmatig tot de kool zacht is.
- Verwarm de oven voor op 200°C. Neem de pan van het vuur en giet het vocht af. Schep de kool in een ovenschaal en druk goed aan.
- Klop de zure room, de eieren, de parmezaanse kaas en de tijm met een mespunt zout door elkaar. Samen met de gerookte spekjes.
- Schenk dit over de kool en strooi het karwijzaad eroverheen. Bak het gerecht 30-40 minuten, tot de bovenkant bruin is.
- Nu opscheppen en lekker genieten samen!
Notities
Voedingswaarde per portie:
- Koolhydraten : 12
- Eiwit : 9
- kcal : 325
- Vet 26
Makkelijke recepten maken?
Wij maken het nog gemakkelijker met zo’n 850+ koolhydraatarme recepten op de site staat hier vast wat lekkers voor je tussen! Bekijk hieronder rustig de eenvoudige recepten.
- Vanille ijs maken? Super romige smaak en een verantwoord dessert!
- Recept: Romig Kokosijs? Heerlijk zoet en vol van smaak!
- Frambozen en blauwe bessen toetje? Met romige slagroom erin verwerkt!