Wok met kip? Soms wil je gewoon even een lekker eenvoudig recept, maar dan wel met heerlijke oosterse smaken! Daarbij is dit recept met teriyakisaus voor een mooi smaakervaringen. Deze zelfgemaakte teriyakisaus gaat echt super goed samen met kip uit de wok. Lees snel verder!
TIP: ”Zoek jij meer ideeën & inspiratie voor de lekkerste recepten? Vet te Verbranden en een Plattere Buik te Krijgen in Slechts 21 Dagen! Begin vandaag met De Koolhydraatarme Chef >>
Wok met kip maken
Op de boodschappenlijst:
- 4 kipdijfilet of kipdijfiletstukjes of mijn favoriet kipdrumsticks
- 200 gr peultjes
- sesamzaad
- sojasaus (minder zout)
- honing
- stemgember
- rode peper
Wat heb je nodig?
Ingrediënten voor 2 personen:
- 1 el olijfolie
- 4 kipdijfilet in stukken gesneden
- 80 ml teriyakisaus (volgens onderstaande)
- 200 gr peultjes
- sesamzaad
saus:
- 100 ml sojasaus (minder zout)
- 2 el honing
- 2 tl knoflook, geperst
- 2 tl stemgember, in kleine stukjes
- 2 tl rode peper , in kleine stukjes
Zo maak je een wok met kip
- Voor de saus: Doe de sojasaus in een kommetje en voeg de honing, knoflook, gember en rode peper toe en laat 15 min even staan zodat de smaken goed intrekken.
- Blancheer de peultjes voor ongeveer 3-5 minuten en giet af. Laat goed uitlekken.
- Verwarm wat kokosolie in een wokpan en bak de kip tot deze helemaal gaar is en goudbruin.
- Voeg de peultjes en de zelfgemaakte saus toe en wok nog even een paar minuten mee tot de saus wat is ingedikt.
- Garneer met sesamzaad en serveer evt met bloemkoolrijst.
- Nu samen lekker smullen van de oosterse kip!
De voedingswaarden
Voedingswaarden per portie:
- Calorieën: 641 kcal
- Koolhydraten: 17 g
- Eiwitten: 37 g
- Vetten: 45 g
Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!
Ik ben zelf ook dol op weekmenu’s! Het bespaart mij dagelijks een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten.
Wil je graag snel afvallen: Beste fat burner, kosten en wat doet het?
Vond je Dit Artikel Nuttig? Klik en Review!
[Review: 0 Gemiddeld: 0]