Beste springtouw fitness? Bij sporten denkt iedereen tegenwoordig al snel aan allerlei ingewikkelde apparaten, dure sportscholen en zware oefeningen. Maar je kunt het jezelf ook gemakkelijk maken en een springtouw kopen!
Wist je dat touwtje springen een ontzettend goede en effectieve workout is, die tot op heden niet onder doet voor veel andere activiteiten? Daarom wordt het nog steeds vaak ingezet als warming-up voor veel andere sporten. Mocht je nog geen fijne fitnessmat hebben kun je die hier eens bekijken.
Top 5 Springtouwen:
- Tunturi Speed – Springtouw met Rubber Handgrepen
- Panathletic Professioneel Springtouw – Met Kogellagers – Verstelbaar
- Kaytan Professioneel Springtouw – Met Kogellager – 2.5m
- ProCircle Sportspringtouw | Speed Rope | CrossFit
- Douxe Speed Rope Springtouw – Verstelbaar – Met Kogellager
De TOP 5 is samengesteld aan de hand van werking, gemak, kwaliteit, prijs, eigen ervaring en ervaringen van andere gebruikers. Hieronder lees je meer over de TOP 5 beste springtouwen! Nu kun je vanuit je huis volledig je lichaam en conditie trainen. Geniet van je eigen springtouw en eenvoudig mee te nemen. Lees verder!
Het enige dat je nodig hebt is een degelijk springtouw en de ruimte om te kunnen springen. Kies het liefst wel een ruimte met zo min mogelijk obstakels, anders riskeer je dat diverse spullen in het rond vliegen en stuk gaan. Voor de rest heb je niet veel nodig om een springtouw te gebruiken. Lekker fit worden voor weinig geld!
Is een springtouw gezond?
Een springtouw is een heel handig middel om je lichaam snel in vorm te krijgen. Niet alleen kinderen hebben baat bij het gebruiken van een springtouw: deze activiteit versterkt onder meer je armspieren, bilspieren en beenspieren en je verbrandt ook nog eens flink wat calorieën. Daarnaast is het goed voor je uithoudingsvermogen, coördinatie, flexibiliteit en ook je reactievermogen.
Je kunt vele soorten springtouwen kopen, van heel ouderwetse simpele houten sprintouwen tot professionele versies die ook calorieën voor je tellen.
De nieuwste uitvoeringen zijn heel licht en daardoor gemakkelijk te gebruiken. Een paar keer per week touwtje springen kan al bijzonder grote effecten hebben op je lichamelijke en mentale gezondheid. Want sporten is ook goed voor je geest, dus je gaat je vanzelf lekkerder in je vel voelen.
Uithoudingsvermogen trainen met een springtouw?
Omdat het gebruik van een springtouw erg goed is voor je hart, zal je bloedsomloop verbeteren bij regelmatig touwtje springen.
Ook je longen krijgen meer capaciteit en dit kun je na een paar keer sporten al voelen: je uithoudingsvermogen gaat er stukken op vooruit. De volgende keer dat je moet rennen voor de tram of bus, zal je merken dat dit veel gemakkelijker gaat.
Maak je spieren, pezen en botten sterker met een springtouw
Naast je conditie en uithoudingsvermogen, train je natuurlijk ook diverse delen van je lichaam. Je bent in feite met bijna alle onderdelen tegelijk bezig, zoals je armen, schouders, rug en ook je voeten, achillespees en je beenspieren.
Ook je botten worden sterker want touwtje springen is een zogeheten gewichtsdragende sport: dit betekent dat je botten door het springen extra botmassa aan gaan maken om goed de sprongen op te kunnen vangen. Dit is positief voor je botdichtheid.
Met een springtouw kun je overal sporten
Als je veel werkt of weinig tijd hebt, dan kan een sportschoolabonnement soms lastig uitpakken. Met een springtouw kun je echter geen smoesjes meer verzinnen om niet te sporten, want een gemiddeld springtouw past gewoon in je jaszak.
Je hoeft dus enkel een paar sportschoenen aan te trekken en je kan overal buiten heerlijk aan lichaamsbeweging doen.
Nog wat handige tips als je een springtouw koopt
Let op de lengte van een springtouw. Als je met je voet in het midden van het touw gaat staan, dan zouden de handgrepen tot je schouders moeten komen.
Zorg ook voor een goede houding om je lichaam minimaal te belasten: buig je knieën licht bij het springen en spring vanaf je voorvoeten. Het touw drijf je aan vanuit je polsen.
Het beste is om korte en snelle sprongen te maken, omdat grote sprongen je snel moe kunnen maken. Ook voelt het meer belastend voor je armen.
Als je je training graag wilt verzwaren, dan kun je speciale gewichten kopen die je om je enkels kunt doen. Of je gebruikt een speciaal springtouw met zwaardere handgrepen. Met een springtouw kun je tot slot ook interval training doen, door bijvoorbeeld langzame sprongen af te wisselen met een halve minuut snel springen.
Top 5 Beste Springtouwen
1. Tunturi Speed – Springtouw met Rubber Handgrepen
Wil jij de aller beste training voor in de gym als het gaat om een gezond conditie te bouwen? Het antwoord zit verwerkt in de naamgeving: dit springtouw is namelijk speciaal ontworpen om sneller touwtje te kunnen springen. Dit komt door de kogellagers die zorgen voor een soepele draaibeweging met weinig weerstand. Het touw is gemaakt van lichtgewicht en duurzaam nylon dat nauwelijks slijt.
Voordelen:
- De handvaten zijn prettige vasthouden en het touw is lang genoeg
- Goede lengte en goede dikte
- Goede prijs/kwaliteit verhouding
Dit springtouw maakt zijn geld helemaal waar, tijdens mijn wekelijkse bootcamp lessen komt deze zeer goed van pas. Hij is niet te zwaar, maar ook niet te licht en dat zorgt ervoor dat het soepel spring.
2. Panathletic Professioneel Springtouw – Met Kogellagers – Verstelbaar
Gebruik dit springtouw en je lichaam krijgt echt een gezonde workout. De roestvrij stalen kogellagers zorgen voor een supersnelle wending van de ballscrew (de stalen top van het handvat). Doordat de kabel in een hoek van 90° op de handvatten staat kan hij volledig vrij bewegen en zo hoge snelheid bereiken.
Voordelen:
- Sterk materiaal, beter dan een gevlochten touw
- Het is op maat af te stellen en komt met extra onderdeeltjes om de handvatten bij te stellen
- Goede prijs/kwaliteit
Mijn persoonlijke ervaring is dat de handvaten licht zijn voor een snelle greep. De ergonomische vorm licht fijn in de handen.
Het touw kan gebruikt worden door zowel professionele sporters als door fitness sporters bijv. voor cardio.
3. Kaytan Professioneel Springtouw – Met Kogellager – 2.5m
Graag het gewenste huis en tuin springtouw voor thuis of tijdens je training? Dit springtouw is voorzien van kogellagers wat zorgt voor een snelle en soepele draaibeweging tijdens het ronddraaien van het springtouw. De handvatten zijn voorzien van een anti-slip van foam zodat het springtouw erg prettig in de hand ligt.
Voordelen:
- Zachte handgrepen van foam, anti-slip voor extra comfort
- voldoet aan verwachting
- prijs/kwaliteit verhouding
Het perfecte springtouw. Voelt goed, ligt goed in hand, ook bij snel springen houdt hij stand.
4. ProCircle Sportspringtouw | Speed Rope | CrossFit
Wil je graag de gewenste Pro springtouw voor een scherpe prijs? Speciaal voor dit crossfit sport springtouw hebben we de plastic handvatten voorzien van een rubbere grip. Hierdoor ligt het springtouw heerlijk in de hand en blijft de grip optimaal, ook bij zwetende handen tijdens de workouts!
Voordelen:
- Fijn dat er twee touwtjes bij zitten
- Springt soepel en zeer degelijk touw
- Goede prijs/kwaliteit verhouding
Heel fijn springtouw, makkelijk te verstellen.
Fijn dat er twee touwtjes bij zitten!
5. Douxe Speed Rope Springtouw – Verstelbaar – Met Kogellager
Elke dag even eenvoudig trainen op je eigen fijne matje? De speedrope voor vele oefeningen!Het Springtouw van Douxe is Ontwikkelt voor alle sporters. Professionals, Beginners, Volwassenen en Kinderen en is Perfect voor Indoor, Outdoor, MMA, Crossfit, Boksen, Cardio en Fitness!
Voordelen:
- Kan lang mee en gaat niet kapot
- Fijn dat het verstelbaar is en er een zakje bij zit
- Goede prijs/kwaliteit verhouding
Zeer tevreden over het gebruik tijdens het sporten. De speedrope is van goede kwaliteit en de levering was erg snel!!