Ontbijt recepten? Heerlijk eenvoudig en mega gezond!

Zoek jij een goede ontbijt recepten? Vandaag een heerlijk en snelle hap voor jouw perfecte ontbijt, appels, sojamelk en havermout samen is altijd smullen geblazen maar dit gerecht is ook verantwoord voor jou. Daarnaast smaakt dit recept echt lekker en is het ook nog eens koolhydraatarm(er) te bereiden.

TIP: ”Wil je een koolhydraatarm dieet volgen? De recepten zijn makkelijk en snel te bereiden!” Bekijk hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu >>

Ontbijt recepten

Dit gerecht bestaat uit twee appels, het liefste de rode want daar zitten de meest vitamines in. Het fruit met de meest kleur heeft vaak ook de meeste vitamines.  Vervolgens gewoon normale havermoutvlokken en beetje sojamelk.  Je kunt alles voordelig bij de Aldi, Lidel en soms de Jumbo met acties halen.

Trouwens, dit gerecht is ook erg lekker met wat blauwe bessen of gewoon lepel bloemenhoning er doorheen mocht je graag een keer wat anders willen, soms doe ik er ook cashewnoten erdoor.

Ingrediënten

2 lekker grote rode appels, in stukjes
40 g  havermoutvlokken
200 ml sojamelk of volle melk
Snufje kaneel poeder

Bereidingswijze voor recept havermout ontbijt

1. Spoel de appels goed af, haal de huizen of andere zaden eruit. Schillen is niet nodig.
2. Begin de avond van tevoren. Doe de havermout en de sojamelk in een kommetje en roer het kort door elkaar, strooi alvast de kaneelpoeder erover. Dek het af en zet het in de koelkast.
3. Spoel de appels goed af, haal de huizen of andere zaden eruit. Schillen is niet nodig en snijd in partjes.
4. De volgende ochtend roer je het even door elkaar en het direct koud te eten. Als het warm wilt? Even opwarmen in een kleine pan, goed blijven roeren anders bakt het aan de pan.
5.Voor het serveren doe jij de appelpartjes erdoorheen. Lekker smullen!

KHA Tip: wil je het nog meer smaak geven? Strooi nog wat kaneelpoeder  over je havermout.

Dit recept voor koolhydraatarme recept voor zoete aardappel friet is voldoende voor 1 personen. De voedingswaarde is berekent per portie:

Calorieën: 334
Koolhydraten: 24 g
Eiwitten: 16 g
Vetten: 12 g

Koolhydraatarme Tip: als je graag snel wilt afvallen kun je deze 100% natuurlijke dieetpillen gebruiken >>

Ik heb een heerlijk Gratis weekmenu voor je samengesteld!

[enormail_form form_id=1]

Plaats een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.