Zoek jij een aanvulling van de beste vitamine B12 pillen? Jij wilt je lichaam voorzien van voldoende nutriënten en vitaminen, dan is vitamine B12 een onontbeerlijk onderdeel van je voedingspatroon. Deze stof zorgt namelijk voor de aanmaak van rode bloedcellen. Lees snel verder!
Heb je hier te weinig van? Dan bestaat het risico dat je met diverse klachten te maken kunt krijgen, variërend van licht tot zeer ernstig.
Top 5 Beste vitamine B12 pillen:
- Body & Fit Vitamine B12 – 1000 mcg – 30 capsules
- Yummygums – multivitamine gummies – vegan – 800% B12, D3 – 17 vitamines – volwassenen & kinderen
- Vitals Vitamine B12 1000 mcg 100 zuigtabletten
- Dagravit Vitamine B12 1000 mcg Voedingssupplement – 100 smelttabletten
- Lucovitaal Vitamine B12 1000 micogram Voedingssupplement – 60 kauwtabletten – Kersensmaak
De TOP 5 is samengesteld aan de hand van werking, gemak, kwaliteit, prijs, eigen ervaring en ervaringen van andere gebruikers. Hieronder lees je meer over de TOP 5 Beste vitamine B12 pillen. Zoek jij naar een extra ondersteuning in de weerstand? Lees dan snel verder!
In dit artikel vind je meer informatie over vitamine B12, wat dit precies is en hoe je ervoor zorgt dat je er voldoende van binnenkrijgt.
Waarvoor is vitamine b12 belangrijk?
Vitamine B12 wordt door sommigen als één van de meest belangrijke vitaminen gezien o.a. door de consumentenbond daar over lees je hier meer. Dit stofje zorgt onder meer voor een gezonde hoeveelheid rode bloedcellen en een goed werkend zenuwstelsel.
Dit is van belang om goed te kunnen functioneren en bewegen. Vitamine B12 staat bekend als cobalamine en je kunt het vinden in alle dierlijke producten zoals vlees, vis, melk en melkproducten en eieren.
Je hoort soms dat vooral vegetariërs en veganisten een gebrek hebben aan vitamine B12, logischerwijs omdat je dan weinig tot geen dierlijke producten inneemt.
Gelukkig kun je vitamine B12 ook vinden in bepaalde plantaardige bronnen, zoals algen, zeewier en groene bladgroente. Niettemin wordt het aangeraden om een supplement te nemen, als je denkt dat je te weinig vitamine B12 inneemt.
Vitamine B12 slikken?
Wanneer je een vitamine B12 tekort hebt, dan kan dat zich op ernstige wijze uiten. Als je lichaam te weinig rode bloedcellen aanmaakt, dan kun je te maken krijgen met bloedarmoede.
Ook hersen- en zenuwbeschadigingen komen in zeer ernstige gevallen voor. Dit kan zelfs leiden tot niet goed meer kunnen bewegen en andere aandoeningen.
Vaak ontstaat een vitamine B12 tekort doordat het niet goed kan worden opgenomen in je maag-darmkanaal.
Dit komt veelal, omdat het probleem al in je maag ontstaat. Vitamine B12 komt vooral vrij uit eiwitten, deze vind je veel terug in dierlijke producten.
Om dit proces te garanderen, heb je voldoende maagzuur en het enzym pepsine nodig in je maag. Indien je dit niet in voldoende mate hebt, komt er nagenoeg geen vitamine B12 vrij.
Ook speelt de zogeheten intrinsieke factor een rol. Dit is een speciaal bestanddeel van je maagsap, dat door je maagslijmvlies wordt geproduceerd.
Wanneer dit beschadigd is, dan kan je lichaam geen maagzuur, pepsine en ook geen intrinsieke factor aanmaken. In dergelijke gevallen zijn supplementen een must, om gezond te blijven.
Vitamine b12 werking?
Doordat vitamine B12 zoveel invloed heeft op je hersenen en zenuwstelsel, bestaat de kans dat een tekort leidt tot een verminderde celdeling.
Wanneer lichaamscellen zich niet goed vermenigvuldigen, dan wordt er minder DNA aangemaakt. Uiteindelijk leidt dit tot schade aan je zenuwstelsel en hersenen. Je kunt dan symptomen hebben zoals vermoeidheid, hoofdpijn en een verminderde eetlust.
Op de lange termijn kun je problemen met je geheugen krijgen en concentratiestoornissen. Een vitamine B12 tekort wordt zelfs met Alzheimer in verband gebracht, omdat vitamine B12 invloed uitoefent op het homocysteïnegehalte in je bloed.
Wanneer dit te hoog is, dan meent men dat dit een teken is van de ontwikkeling van Alzheimer. Vitamine B12 reguleert dit, waardoor een voldoende hoeveelheid erg belangrijk is voor je lichaam en hersenen.
Vitamine B12 tekort?
Indien je graag gezond en fit wilt blijven, raad ik je vooral aan gezond, vers en gevarieerd te eten. Op Droogtrainers vind je vele geweldige en smaakvolle recepten, waarmee je meer dan voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijgt.
Wil je liever op safe spelen, zeker in de winter als je weerstand wat minder is? Zorg er dan voor dat je een goed supplement tot je beschikking hebt. Met name veganisten kunnen een extra zetje in de rug goed gebruiken.
Top 5 Beste vitamine D pillen
1. Body & Fit Vitamine B12 – 1000 mcg – 30 capsules
Meer energie nodig in je dagelijkse werkzaamheden? Veel merken bieden Vitamine B12 aan. Onze Vitamine B12 bevat maar liefst 1000 mcg pure Vitamine B12 per capsule. Hoge kwaliteit voor een lage prijs. Met Body & Fit kies je altijd voor het beste! Bekijk hier de Dagdealprijs >>
Voordelen:
- Maar 1 capsule per dag nodig
- 1000 mcg Vitamine B12 per capsule
- Goede prijs/kwaliteit verhouding
2. Yummygums – multivitamine gummies – vegan – 800% B12, D3 – 17 vitamines – volwassenen & kinderen
werkelijk ideaal voor jezelf maar ook voor je kids fase in ons leven als aanvullende supplementen! Orthica staat voor een gezonde levensstijl. Het is een complete multivitamine voor het hele gezin met 17 vitamines én een extra hoge dosering B12 (800%) & vitamine D (600%). Yummygums is natuurlijk, vegan en gemaakt zonder toegevoegde kleur en smaakstoffen. Bekijk hier de Dagdealprijs >>
Voordelen:
- Ondersteuning van de gezondheid
- Iedereen die liever vitamines snoept dan een vitamine pil slikt
- Goede prijs/kwaliteit
3. Vitals Vitamine B12 1000 mcg 100 zuigtabletten
Blijft voldoende bewegen maar je hebt nog wat extra’s nog als aanvulling? Vitals helpt je een handje. Deze hoogwaardige voedingssupplementen ondersteunen je dagelijkse portie binnengekomen voedingsstoffen. Hierbij staat de onderbouwing van het beoogde effect centraal. Bekijk hier de Dagdealprijs >>
Voordelen:
- Sterk supplement met meer energie bij vermoeidheid
- multivitaminen en mineralen voor de weerstand
- prijs/kwaliteit verhouding
4. Dagravit Vitamine B12 1000 mcg Voedingssupplement – 100 smelttabletten
Eenvoudig en goed in te nemen vitamines? Vitamine B12 ondersteunt het zuurstoftransport door rode bloedcellen en is goed voor het zenuwstelsel. Voorts is deze voedingstof betrokken bij de omzetting van koolhydraten en vetten in energie. Bekijk hier de Dagdealprijs >>
Voordelen:
- verzekerd van een optimale aanvulling van vitaminen en mineralen
- Draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid
- Goede prijs/kwaliteit verhouding
5. Lucovitaal Vitamine B12 1000 micogram Voedingssupplement – 60 kauwtabletten – Kersensmaak
Handige manier van aanvullen van je gezonde dosis aan energie? Vitamine B12 is van belang bij de aanmaak van rode bloedcellen. Ook ondersteunt het het afweersysteem van het lichaam en is het gunstig voor de geestelijke balans. Bekijk hier de Dagdealprijs >>
Voordelen:
- voor de geestelijke balans en van belang bij het zenuwstelsel
- Is goed voor geheugen en concentratie
- Goede prijs/kwaliteit verhouding
Bron:
Geraadpleegd op 03-04-20 https://www.consumentenbond.nl/gezondgids/hoe-zit-dat/mineralen-en-vitaminen-hoeveelheid-vitamine-b12