Kalkoenfilet met groenten? Heerlijk smaakvol en snel klaar!

Eenvoudige kalkoenfilet met groenten? vandaag een eenvoudig maar smakelijke gerecht met kalkoenfilet, vers kerriepoeder en courgette samen is altijd smullen geblazen maar dit gerecht is ook verantwoord voor jou. Daarnaast smaakt dit recept echt lekker en is het ook nog eens koolhydraatarm te bereiden zonder gebruik van paneermeel.

TIP: ”Wil je een koolhydraatarm dieet volgen? De recepten zijn makkelijk en snel te bereiden!” Bekijk hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu >>

Kalkoenfilet met groenten

Dit gerecht bestaat uit een grote courgette, verse rode puntpaprika en kip of kalkoen veel lekker en gezonder om zelf te maken dan een kant en klare maaltijden uit de supermarkt. Scheelt vooral ook weer in de portemonnee. Je kunt alles voordelig bij de Aldi op Lidel halen.

Ingrediënten

1 courgettes groot
200 gram kalkoenfilet of kip
2 teentjes knoflook, geperst
1 rode puntpaprika
1 tl kerriepoeder
2 el verse geraspte kaas 30+
1 el olijfolie
Grof zout en snufje peper

Bereidingswijze voor dit kalkoenfilet met groenten recept

1. Was de punt paprika, verwijder de zaadjes en snijd hem in kleine stukjes met een keukenmesje.
2. Was de courgette en snijd deze in plakjes of blokjes wat jezelf makkelijk vind gaat om gemak.
3. Verhit de olijfolie in een koekenpan en bak daarin de kalkoenfilet in ongeveer 5 min beiden kant goudbruin gaar.
4. Haal nu de filet uit de pan en bestrooi deze met kerriepoeder, zout, peper en de verse knoflook. Bak hem daarna nog even in de koekenpan.
5.  Bak de courgette kort in dezelfde pan. Voeg de paprika samen met nog 1 tl kerriepoeder, breng verder op smaak met wat peper. Verwarm het geheel nog even samen. Smullen!

KHA Tip: wil je het nog meer smaak geven? Strooi nog wat geraspte 30+ kaas of 1 bakje cottage cheese met wat bieslook kruiden erdoor mixen.

Dit recept voor koolhydraatarme kalkoenfilet met groenten is voldoende voor 4 personen. De voedingswaarde is berekent per portie:

Calorieën: 293
Koolhydraten: 6 g (0,9 gram koolhydraten per 100 gr. voor de kalkoenfilet)
Eiwitten: 9 g
Vetten: 16 g

Koolhydraatarme Tip: als je graag snel wilt afvallen kun je deze 100% natuurlijke dieetpillen gebruiken >>

Ik heb een heerlijk Gratis weekmenu voor je samengesteld!

[enormail_form form_id=1]

Vond je Dit Artikel Nuttig? Klik en Review!
[Review: 0 Gemiddeld: 0]

Plaats een reactie

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.