Categorieën
Dessert Koolhydraatarme recepten

Vruchtenmousse recept? Zonder kunstmatige suikers en maximaal fruit!

Vruchtenmousse recept? Fruitig, zoet en heerlijk smeuïg! Deze vruchtenmousse bevat geen kunstmatige suikers, zit boordevol fruit en geeft een geweldige smaakbeleving!

Wij maken hem vandaag eens een heerlijke fruitige mousse er  zijn enorm veel recepten te vinden maar dit is wel de lekkerste vanuit een gezond koolhydraatarme insteek. Want lekker kan ook gezond kan zijn! 

TIP: ”Zoek jij meer ideeën & inspiratie voor de lekkerste recepten? Vet te Verbranden en een Plattere Buik te Krijgen in Slechts 21 Dagen! Begin vandaag met De Koolhydraatarme Chef >>

Vruchtenmousse recept maken

Vruchtenmousse recept maken

Panna cotta is een heerlijk zacht Italiaans dessert. Panna cotta betekent dan ook letterlijk gekookte room. De kunst van een goede panna cotta is om net genoeg gelatine te gebruiken om hem niet in te laten storten, maar ook zeker niet te veel!

Het resultaat is een zacht, romig, puddinkje met een friszoet touch van de perzik.

Wat heb je nodig?

  • 0.5 banaan
  • 2,5 kop kokosmelk
  • 3 flinke el Griekse yoghurt (kokosyoghurt voor zuivelvrije variant)
  • 250 g ongeveer 2 kopjes liefste vers bosvruchten of frambozen maar kan ook diepvries)
  • ½ tl citroenrasp
  • Snufje Amandelschaafsel
  • Snufje cacaonibs
  • Paar verse muntblaadjes

Zo maak je een Vruchtenmousse recept

  1. Doe de banaan, kokosmelk, yoghurt, citroenrasp en de bosvruchten uit de diepvries in een blender en blend dit tot een  mooi glad geheel.
  2. Neem 2 handige dessert glaasjes en verdeel dit mengsel over de glaasjes.
  3. Rooster heel kort het amandelschaafsel in een koekenpan, wel genoeg blijven bewegen of roeren anders verbrand deze erg snel!
  4. Besprenkel het toetje met wat cacaonibs, amandelschaafsel en een blaadje munt.

De voedingswaarden

Dit gerecht voor een vruchtenmousse recept is voldoende voor 1 personen. Voedingswaarden per eenpersoonsportie:

  • Calorieën: 116
  • Koolhydraten: 15 g
  • Eiwitten: 5 g
  • Vetten: 3 g

Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!

Ik ben zelf ook dol op weekmenu’s! Het bespaart mij dagelijks een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten.

Wil je graag snel afvallen: Beste fat burner, kosten en wat doet het?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.