Wie de groenteafdeling van de supermarkt bezoekt, komt er snel genoeg achter dat er voldoende groen te vinden is. Van spinazie tot broccoli of sugar schnaps. Lekker en ontzettend gezond. Greens waar je lichaam je dankbaar voor zal zijn. Maar zijn het ook de makkelijkste, lekkerste greens om de dag mee te beginnen?
Je moet behoorlijk wat groene groente eten om aan een goede dosis te komen. Helemaal als je de dag start, is de kans groot dat je niet de tijd hebt om even een volledig groen gerecht klaar te maken. Dat begrijp ik. Daarom breng ik je graag in contact met greens. Dit is een poeder waar veel groene superfoods in te vinden zijn.
Hierdoor heb je met een handomdraai een verfrissende shake boordevol groene groente klaarstaan. Vitaminen, mineralen en zelfs antioxidanten. In de betere shakes zijn ze allemaal te vinden. Op deze pagina leg ik je er alles over uit.
Natuurlijk onthul ik ook welke vijf greens de beste van dit moment zijn. Ik ben benieuwd of je al kennis hebt gemaakt met de beste van deze vijf..
Lees snel verder en ontdek alles wat je moet weten over greens!
Wat zijn superfoods?
Voordat ik je meer vertel over greens, is het misschien wel handig als je kort in de wereld van superfoods duikt. Greens, ook wel supergreens genoemd, zijn vaak superfoods. Superfoods zijn op hun beurt eten waar veel vitamines, mineralen en andere belangrijke stoffen in te vinden zijn. Dit zijn stoffen die doorgaans als gezond worden gezien. Je kunt dan denken aan vitamine C en E.
Je mag in Europa niet alles zomaar een superfood noemen. Daardoor zijn er een klein aantal voedingsproducten dat ook echt als superfood aangeduid wordt. Je kunt dan denken aan tarwegras en lijnzaad. Maar wist je dat ook boerenkool, avocado, zwarte bessen en pure chocolade als superfoods worden gezien?
Wat zijn Greens?
Greens (of supergreens) proberen een combinatie van dit soort superfoods te maken. Samen met andere stoffen waar je zonder twijfel blij van wordt, kun je dan met een simpele shake (in het geval van greens poeder) een combinatie hiervan tot je nemen.
Er zijn ontzettend veel greens die tot superfoods gerekend worden. Mijn eigen favorieten zijn toch wel de boerenkool, snijbiet, raapstelen en waterkers. Ook tarwegras en gerstegras zijn hier goede voorbeelden van. Lang niet alles hoeft er echt groen uit te zien om een supergreens te worden genoemd. We hebben het uiteindelijk allemaal over hetzelfde!
Top 5 Beste en Lekkerste greens
Wil je meteen weten wat de beste en lekkerste greens van dit moment zijn? Waarmee je de dag pas echt goed kunt beginnen? Dan heb ik goed nieuws voor je: ik heb mijn vijf favoriete Greens op een rij gezet. Dit zijn de greens die ik de afgelopen jaren als best heb ervaren. Op basis van mijn eigen ervaringen, heb ik zelf ook een greens poeder ontwikkeld die je natuurlijk in mijn top 5 gaat tegenkomen.. Wie weet, zit mijn greens poeder binnenkort wel bij jou in de blender..
Bekijk hieronder de top 5 Beste lekkerste greens superfood kopen op dit moment.
1. Your Super – SUPER GREEN – Organic Superfood Mix – Plantaardig – Boost immuunsysteem – Prebioticum
Meeste verkochte en gebruikte Greens product van Nederland? Heb je moeite om elke dag genoeg groene groenten te eten? Je bent niet alleen! Voeg gewoon een lepel (~5 gr) Super Green Mix toe aan je water, smoothie, ontbijt of supergroene shots. Bekijk hier de Dagdealprijs >>
Voordelen:
- Gemakkelijke manier om je inname van voedzame groenten te verhogen
- Smaakt naar citroen en groene groenten
- Goede prijs/kwaliteitverhouding
2. Teami Greens Superfood Powder – Matcha-poeder Tarwegras Spirulina – 320 gram
Teami Greens zit boordevol 16 superfoods, groene voedingsstoffen om het energieniveau te bevorderen, je dagelijkse inname van groenten te krijgen en de spijsvertering en de algehele gezondheid te bevorderen! Bekijk hier de Dagdealprijs >>
Voordelen:
- Super goed en lekker
- Heerlijk voor smoothies
- Goede prijs/kwaliteit
3. Senobia Kitchen Princess Siliconen Deksels – Herbruikbaar – 6 Stuks – Transparant
Wil jij graag hoogwaardige kwaliteit voor een aantrekkelijke prijs aan herbruikbare bakjes? De siliconen deksels passen op allerlei soorten vormen en zijn de perfecte sluiting voor vershoudbakjes. De deksels zijn flexibel en je kunt ze uitrekken tot bijna 40% van de oorspronkelijke grootte. In tegenstelling tot folie, kan je deze silicone deksels keer op keer gebruiken en bespaar je op deze manier geld. Bekijk hier de Dagdealprijs >>
Voordelen:
- handig in gebruik
- Ideaal om allerlei voedsel snel op te bergen
- prijs/kwaliteit verhouding
4. Your Super – POWER MATCHA – Organic Superfood Mix – Plantaardig – Verbeter Focus en Productiviteit
Eenvoudig je favoriete hap op werk of na het sporten nuttigen? Moet je productief zijn en kun je je niet concentreren? Zoek niet verder! Probeer deze volledig natuurlijke, voedzame mix van groenten en hersenversterkende superfoods om urenlang je focus te optimaliseren en dingen gedaan te krijgen. Bekijk hier de Dagdealprijs >>
Voordelen:
- Optimaliseer je focus en productiviteit
- 1 theelepel = 1 kopje koffie + 1 portie groente
- Goede prijs/kwaliteit verhouding
5. I’M HEALTHY Green Juice Poeder – 175 gram – Spirulina – Chlorella – Tarwegras – Kurkuma
De I’M HEALTHY Amazing Green Shake (Green Juice Poeder) is een mix van groente en fruit in poedervorm. Met wel 23 actieve ingrediënten in één portie, een rijke bron van natuurlijke vezels en boordevol plantaardig eiwitten. Bekijk hier de Dagdealprijs >>
Voordelen:
- geeft een super gezond gevoel
- Alleen maar positief: voldoet aan verwachting, goede kwaliteit en handig in gebruik
- Goede prijs/kwaliteit verhouding
Wat is Greens poeder?
Greens poeder is een combinatie van zoveel mogelijk supergreens die je makkelijk kunt gebruiken om bijvoorbeeld een groene maaltijdshake te maken. Omdat het kopen en bereiden van meerdere losse superfoods duur is en veel tijd kost, wil je een makkelijkere oplossing. In greens poeder is die oplossing te vinden.
Diverse van in de top 5 aangehaalde greens poeders helpen je om ervoor te zorgen dat dit allemaal heel wat makkelijker wordt. Je hoeft niet meer naar de biologische supermarkt te gaan om voor een vermogen aan superfoods in te slaan. Ook hoef je niet urenlang gerechten te zoeken en te bereiden. De greens poeder is eenvoudig te gebruiken voor onder andere een heerlijke maaltijdshake. Kost je nog geen 30 seconden. Daarom ideaal voor in de ochtend maar ook de avond!
Kun je het als maaltijdvervanger gebruiken?
Nee, het is niet de bedoeling dat je greens poeder gebruikt om je normale maaltijden te vervangen. Wel is het mogelijk om greens poeder naast je gebruikelijke maaltijden te consumeren. Dat komt omdat het ingewikkeld is om met een normale maaltijd evenveel belangrijke ingrediënten binnen te krijgen als met greens poeder.
Ook pakken we te vaak een ongezonde hap erbij. Een hap waar natuurlijk maar weinig bruikbare stoffen in te vinden zijn. Dat terwijl je lichaam naarstig op zoek is naar bruikbare stoffen.
Wat je ook eet, greens poeder kan je nooit als vervanger gebruiken. Het is gelukkig wel uitstekend te combineren als aanvulling om je dagelijkse waardes te behalen. Uiteindelijk zorg je er hierdoor voor dat je lichaam minimaal de stoffen binnenkrijgt die het nodig heeft. Dit hangt overigens wel af van de greens poeder die je aanschaft.
Wat zijn zoal de ingrediënten?
Er zijn in de gemiddelde greens tot wel 30 of 40 ingrediënten te vinden. Bij sommige van de in de top 5 beste greens, loopt dat richting de 40. De inhoud van de potjes (met poeders) verschilt wel vaak. Daardoor is het lastig om specifiek de ingrediënten en nutriënten aan te wijzen die standaard in een poeder te vinden zijn.
De greens die je meestal wel kunt tegenkomen, zijn de volgende:
- Acacia vezel
- Tarwegras
- Groente en fruit extracten
- Appelvezels
- Spirulina
- Chlorella
- Groene thee extract
- Acerola poeder
- Lemon aroma
- Citroenzuur
- Druivenpit extract
- Siberische ginseng extract
- Policosanol extract
En zo zou ik nog wel even door kunnen gaan!
Als je echt benieuwd bent naar de voordelen van de verschillende stoffen, raad ik je aan per stof onderzoek te doen. Er is online veel informatie te vinden over wat deze stoffen precies zijn en wat voor rol ze kunnen spelen. Ook krijg je hierdoor een beter idee van wat voor jou de beste greens is die je op dit moment kunt kopen. Kom je er niet uit? Dan kun je altijd nog even mijn overzicht met beste greens doornemen!