Caloriebehoefte berekenen en macronutriënten? Hoe doe je dit!
Start jij met caloriebehoefte berekenen? Veel mensen laten hun dieet verslonzen omdat ze gewoon geen zin meer hebben om macronutriënten of calorieën te tellen. Dit is zonde, want het tellen van de macronutriënten is veel simpeler dan het lijkt. We geven je tips om dit...
Een voedingsschema opstellen in 3 stappen? Start vandaag!
Een voedingsschema is een handig instrument als jij wil afvallen, of ervoor wil zorgen dat de inname van macronutriënten in balans is. Een goed voedingsschema zorgt er dus voor dat jij je doelen kunt bereiken. TIP: ”Wil je graag een koolhydraatarm dieet volgen? Maak...
Voeding voor droge spieren? Zonder jezelf uit te hongeren!
Droge spieren krijgen bestaat uit een combinatie van hard trainen en verantwoord eten. Maar wat mag je dan allemaal eten? We kunnen ons voorstellen dat je nu denkt dat je alleen nog maar gezond mag eten en jezelf moet uithongeren om helemaal droog te worden, maar...
koolhydraatarm dieet hoeveel koolhydraten per dag?
Er is veel informatie beschikbaar over afvallen met een koolhydraatarm dieet. Zelfs zoveel, dat we niet alles wat er geschreven is, meer kunnen geloven. En dat is natuurlijk jammer. Om het gemakkelijk te houden, hebben we een selectie gemaakt van verschillende zaken...
Wil jij graag starten met droog trainen? Tips van een professionele trainer!
Coach Chris is kampioen in droog trainen en helpt andere mensen nu hiermee. Zijn ervaring is dat mensen die vroeger overgewicht hebben gehad en daarna flink gaan sporten ook echt kunnen afvallen. Vooral de kilo’s er afhouden door hun wilskracht. TIP: ”Wil je...
Over de auteur
Heiko, hier en ik geef je dagelijks praktisch tips omtrent mooi & gezond, zelf koken om het vooral leuk en eenvoudig te maken! Meer over mij…
