Je hebt vast wel gehoord dat je een goddelijk lichaam niet in de sportschool bouwt, maar in de keuken. Want door je eetgewoonten te veranderen, verlies je vet en help je jouw lichaam bij de spiergroei. Door supplementen te nemen, helpen we ons lichaam een handje.
Eiwitten zijn ontzettend belangrijk in elk dieet. Of je nu veel eet, weinig, op je gewicht let of juist veel sport: eiwitten bevatten naast de broodnodige calorieën ook aminozuren. Dit zijn belangrijke bouwstenen voor je lichaam, die een groot aantal processen ondersteunen waardoor je op fysiek én mentaal gebied goed functioneert en presteert.
Magnesium is een mineraal dat steeds bekender begint te worden. Dit komt vooral door de vele gunstige effecten die magnesium op ons lichaam heeft, met name wanneer je voldoende binnenkrijgt of magnesium in de vorm van tabletten inneemt. Lees snel verder.
Jij wilt graag weten wanneer magnesium gaat werken? In dit artikel heb ik alles bij elkaar gezocht wat jij moet weten voor je start of als je al bezig bent met diverse magnesium supplementen. Maar eerst zal ik je vraag beantwoorden waarvoor je zocht en daarna heb ik mogelijk nog meer antwoorden. Lees snel verder.
Melatonine 5 mg wanneer innemen? Kun je vaak gedurende de nacht niet slapen? Of lukt het wel als je eenmaal in slaap bent, maar is in slaap komen juist voor jou een regelrechte ramp? Dan ben je één van de velen. Sinds het sterk verhoogde verbruik van schermen zoals de televisie, tablet en smartphone is de natuurlijke melatonineaanmaak bij een groot aantal mensen zwaar verstoord. Dit leidt er toe dat vooral het proces van in slaap vallen voor veel mensen als zeer moeilijk wordt ervaren. Gelukkig is er een oplossing!
5 htp wat is dat? Wil je je iets vrolijker en meer gebalanceerd voelen? Of merk je dat je de laatste tijd wat meer moeite hebt met slapen of in slaap vallen? Dan kan het een slim idee zijn, om eens 5-htp te overwegen. Dit is een aminozuur, voluit 5-Hydroxy L-Tryptofaan genoemd, dat van nature in je lichaam voor komt en diverse zeer belangrijke processen ondersteund. Een tekort kan dus diverse negatieve effecten hebben op je lichaam en je geestelijke welzijn.
Omega 3 visolie? Wil je je lichaam goed ondersteunen op dagelijkse basis? En ervoor zorgen dat je alle essentiële voedingsstoffen binnen krijgt? Dan zal je ongetwijfeld al eens van iemand in je omgeving hebben gehoord, dat je omega 3 bij moet nemen.
Beste weight gainer? Vind je het op de één of andere manier lastig om elke dag voldoende te eten? Of in ieder geval genoeg voeding te eten, waarmee je alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt? Dan kan een zogeheten weight gainer voor jou een perfecte oplossing zijn. Als je al een poosje traint om het perfecte lichaam te bereiken, dan kan dit misschien wel de ommekeer zijn tussen falen en succes.
BCAA Amino aanschaffen? BCAA’s zijn veruit de drie meest gebruikte en gewilde aminozuren onder duursporters en mensen die aan krachttraining doen. Dit komt omdat onze spieren voor maar liefst 1/3e uit deze aminozuren bestaan, maar ons lichaam ze niet zelf aan kan maken. Je kunt er dus het beste voor zorgen dat je voeding deze aminozuren bevat, of je neemt ze als supplement bij.
Whey poeder wordt in de fitness- en dieetindustrie tegenwoordig met kilo’s verkocht. Dit komt omdat whey eiwitten supersnel opneembaar zijn, rap worden verteerd en zorgen voor een goed behoud van spieren en spierweefsels. Je kunt elke ochtend en avond een eiwitshake nemen om je lichaam te ondersteunen, of juist rondom je trainingen om je spieren sterk te houden. Dit vul je voornamelijk zelf in, afhankelijk van je specifieke lichamelijke behoeften.