Hoe word je breder zonder sportschool? Het kan! Top 5 Oefeningen!

Breder worden zonder sportschool: veel mensen vragen zich af of het écht nodig is om aan de ijzers te hangen om breder te worden.

En ze hebben gelijk om hieraan te twijfelen, want je spieren en gewrichten kun je natuurlijk ook gewoon thuis trainen met losse gewichten, kettlebells, een optrekstang en/of vloeroefeningen waarbij je simpelweg je lichaamsgewicht gebruikt.

Lees meer

Vond je Dit Artikel Nuttig? Klik en Review!
[Review: 12 Gemiddeld: 4.4]

Pittige kip en broccoli uit de wok? Ultiem Roerbak recept!

Pittige kip en broccoli uit de wok

Pittige kip en broccoli uit de wok? Je wilt graag een snel, makkelijk en vooral gezond recept maken wat ook nog eens goed smaakt? Dan zit je helemaal goed met deze roerbak maaltijd. Klaar om te wokken?

De kip gaan wij eerst lekker pittig kruiden met chilipoeder en voegen er de superfood groente broccoli aan toen! Als je wil genieten lees dan snel verder.

Lees meer

Vond je Dit Artikel Nuttig? Klik en Review!
[Review: 0 Gemiddeld: 0]

Snel gespierd worden: supplementen die bij spieropbouw helpen

Snel gespierd worden

Je hebt vast wel gehoord dat je een goddelijk lichaam niet in de sportschool bouwt, maar in de keuken. Want door je eetgewoonten te veranderen, verlies je vet en help je jouw lichaam bij de spiergroei. Door supplementen te nemen, helpen we ons lichaam een handje.

Lees meer

Vond je Dit Artikel Nuttig? Klik en Review!
[Review: 0 Gemiddeld: 0]

Koolhydraatarme snacks en hapjes met Handige lijst met voorbeelden!

koolhydraatarme snacks en hapjes 800x350px

Eerlijk, wat houden we met z’n allen toch van hapjes en snacks! Een zakje chips op de bank, een mueslireep als tussendoortje in de auto en natuurlijk ook de vele borrelhapjes zoals zoute pinda’s, kaasstengels en bittergarnituur.

Lees meer

Vond je Dit Artikel Nuttig? Klik en Review!
[Review: 0 Gemiddeld: 0]

Wat zijn de Beste Eiwitrepen? Wat is het nut van eiwitten!

Wat zijn de beste eiwitrepen 800x350px

Eiwitten zijn ontzettend belangrijk in elk dieet. Of je nu veel eet, weinig, op je gewicht let of juist veel sport: eiwitten bevatten naast de broodnodige calorieën ook aminozuren. Dit zijn belangrijke bouwstenen voor je lichaam, die een groot aantal processen ondersteunen waardoor je op fysiek én mentaal gebied goed functioneert en presteert.

Lees meer

Vond je Dit Artikel Nuttig? Klik en Review!
[Review: 0 Gemiddeld: 0]

Beste magnesium tabletten? Kies de beste magnesium voor sporters!

Beste magnesium tabletten 800x350px

Magnesium is een mineraal dat steeds bekender begint te worden. Dit komt vooral door de vele gunstige effecten die magnesium op ons lichaam heeft, met name wanneer je voldoende binnenkrijgt of magnesium in de vorm van tabletten inneemt. Lees snel verder.

Lees meer

Vond je Dit Artikel Nuttig? Klik en Review!
[Review: 0 Gemiddeld: 0]

Wanneer gaat magnesium werken? Wat je moet weten voor je begint!

Wanneer gaat magnesium werken 800x350px

Jij wilt graag weten wanneer magnesium gaat werken? In dit artikel heb ik alles bij elkaar gezocht wat jij moet weten voor je start of als je al bezig bent met diverse magnesium supplementen. Maar eerst zal ik je vraag beantwoorden waarvoor je zocht en daarna heb ik mogelijk nog meer antwoorden. Lees snel verder. 

Lees meer

Vond je Dit Artikel Nuttig? Klik en Review!
[Review: 2 Gemiddeld: 3]

Recept kip champignons paprika? Smakelijk en heerlijk voor jou!

Recept kip champignons paprika 800x350px

Recept kip champignons paprika? Je wilt graag een eiwitrijk recept maken wat ook nog een gezond is maar wel snel klaar? dan zit je helemaal aan het juiste adres met dit roerbakmaaltijd recept.

De kip gaan wij lekker pittig kruiden en voegen er verschillende extra gezonde groentes aan toen! Als je wil smullen lees dan snel verder.

Lees meer

Vond je Dit Artikel Nuttig? Klik en Review!
[Review: 0 Gemiddeld: 0]

Hoeveel eiwitten per dag bij koolhydraatarm dieet?

Wat is de perfecte verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten per dag 800x350px

We letten steeds meer op onze voeding de laatste tijd. Om af te vallen, betere prestaties te bereiken tijdens het sporten maar ook om vooral een gezond en vitaal gevoel te behouden.

Lees meer

Vond je Dit Artikel Nuttig? Klik en Review!
[Review: 0 Gemiddeld: 0]

Hartige pompoentaart met spekjes? Wauw, echt smullen!

hartige pompoentaart met spekjes 800x350px

Hartige pompoentaart met spekjes? Krijg jij ook al een herfstgevoel als het een beetje koud begint te worden? De dagen worden weer steeds sneller donkerder en ik krijg steeds meer zin in hutspot! Maar ook in deze heerlijke hartige pompoentaart.

Vandaag gaan we aan de slag met de quiche variant. Pompoen heeft niet een uitgesproken smaak, daarom geef ik het pit met sambal en extra zoetige wortel. Echt warm en smaakvol met een herfst tint. Het is ook nog eens koolhydraatarm(er) te maken.

Lees meer

Vond je Dit Artikel Nuttig? Klik en Review!
[Review: 0 Gemiddeld: 0]