Cottage cheese ontbijt? Heerlijk met blauwe bessen!

Cottage cheese ontbijt? Eenvoudig en smaakvol ontbijt wat je niet teveel tijd kost om te maken? Ook nog eens vol met de juiste aminozuur? Maak eens dit heerlijke cottage cheese ontbijt voor jezelf of je geliefde in de ochtend. Vol met gezonde vetten en vitamines!

TIP: ”Zoek jij meer ideeën & inspiratie voor de lekkerste recepten? Vet te Verbranden en een Plattere Buik te Krijgen in Slechts 21 Dagen! Begin vandaag met De Koolhydraatarme Chef >>

Cottage cheese ontbijt maken

Cottage cheese ontbijt maken

Een goed en lekker ontbijtrecept geschikt om de lever te voorzien van het zwavelhoudende aminozuur cysteïne. Cysteïne is een aminozuur dat belangrijk is bij ontgiftingsprocessen.

Daarbij werken de anthocyanen (water oplosbare kleurstoffen) in de blauwe bessen als antioxidant. Blauwe bessen zijn zoet, bevatten weinig calorieën maar veel vezels, vitamine C en

Dit ontbijt is een fruitige start van je dag!

Wat heb je nodig?

  • 100 gram cottage cheese
  • 1 eetlepel blauwe bessen
  • 1 tl kaneel
  • 1 theelepel omega 3-6-9 oliemix (koudgeperst)
  • ongebrande noten
  • 2 tl honing

Zo maak je een Cottage cheese ontbijt

  1. Leg de ingrediënten eerst klaar en pak een gewenste kom. Schep de cottage cheese uit de verpakking en als er te veel vocht is even laten uitlekken.
  2. Voeg de blauwe bessen toe maar was deze nog wel even onder de koude kraan goed schoon en haal mogelijk de takjes of niet frisse bessen eruit. Voeg deze samen met de cottage cheese.
  3. Als laatste strooi je de kaneel en de ongebrande noten erover heen. Met een paar tl honing erop een werkelijk verassing voor je geliefde!
  4. KHA TIP: Heb je een overgevoeligheid voor koemelk? vervang dan de cottage cheese door geitenkwark of sojayoghurt naturel.

De voedingswaarden

Dit gerecht van cottage cheese ontbijt is voldoende voor 1 personen. Voedingswaarden per eenpersoonsportie:

  • Calorieën: 92
  • Koolhydraten: 1 g
  • Eiwitten: 13 g
  • Vezel: 0 g
  • Vetten: 4 g

Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!

Ik ben zelf ook dol op weekmenu’s! Het bespaart mij dagelijks een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten.

Probeer ook eens dit recept: Kipcurry maken? Heerlijke pittige kip met romige kokos!

4 gedachten over “Cottage cheese ontbijt? Heerlijk met blauwe bessen!”

Plaats een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.