Mexicaanse tortilla recept koolhydraatarm? Met dit recept maak je in een handomdraai Mexicaanse tortilla op koolhydraatarme basis. Heerlijk bij diverse gerechten en passend in een verantwoord eetpatroon.
TIP: ”Wil je een koolhydraatarm dieet volgen? Het beste Koolhydraatarm 30 Dagen Menu! De recepten zijn makkelijk en snel te bereiden en je valt gemiddeld 2 kg per week af!”. Bekijk hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu >>
Mexicaanse tortilla
Heerlijk en altijd goed te maken met deze Mexicaanse tortilla! Eenvoudig om deze gezonde tortilla’s zelf te maken thuis.
Wat heb je nodig?
75 ml water
4 eiwitten
15 gram kokosmeel
⅛ theelepel komijnpoeder
⅛ theelepel chilipoeder
⅛ theelepel zout
⅛ theelepel bakpoeder
⅛ theelepel knoflookpoeder
⅛ theelepel uienpoeder
Zo maak je zelf Spaanse tortilla
1. Pak een grote kom en doe hierin het water, de eiwitten en het kokosmeel. Klop het geheel goed door elkaar en laat het even rusten.
2. Voeg ook de rest van de kruiden en het bakpoeder toe en meng het vervolgens nog een keer goed door elkaar.
3. Verhit een ingevette koekenpan op middelmatig vuur en giet hier ¼ van het beslag in. Bak de tortillas aan beide kanten voor ongeveer 3 minuten tot ze goudbruin en gaar zijn.
De voedingswaarden
Dit recept voor Spaanse tortillas is voldoende voor 4 grote tortillas. De voedingswaarden zijn berekent per tortilla:
Calorieën: 33
Koolhydraten: 1,3
Eiwitten: 4,6
Vetten: 0,8
Koolhydraatarme Tip: als je het systeem volgt ga je daadwerkelijk vet verbranden in 14 dagen probeer het 30 dagen menu >>
Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!
Ik ben dol op weekmenu’s! Het bespaart mij een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten. Daarnaast houd een weekmenu mijn gewicht gezond en heb ik dagelijks voldoende energie. Download hieronder mijn laatst geschreven weekmenu en geniet van de recepten!
