Lekker genieten van koolhydraatarme gerechten? De website is jouw bron van inspiratie, eenvoudige en gezonde maaltijden. Alles wat je moet weten over koolhydraatarm en eiwitrijke recepten. Meer dan 450+ recepten.
Pittige kip met broccoli? Deze pittige kip blijft een verrukkelijke combinatie met voldoende kruiden en sambal, maar deze is nu ook zonder witte rijst te maken. Helemaal koolhydraatarm!
Vooral deze Oosterse gerechten uit de wok zijn heerlijk nu ook met nog meer groente, gezonde vitamines en mineralen.
Wij maken daarom gebruik van broccolirijst om de koolhydraten laag te houden. Lees snel verder.
Wok recept met kip en groenten? Je wilt graag wat Aziatisch eten proberen maar wel lekker romig met kip en niet te heet? Dan is dit koolhydraatarme recept helemaal geweldig en het belangrijkste voor de smaak is de mix van koriander, tomaten en Griekse yoghurt.
Wat je misschien al wist of niet maar tomaat kan bijdragen aan een gezond en vitaal hart. Dit kom omdat tomaten vol zitten met kalium en vitamine C. Tomaten zijn namelijk ook zeer rijk aan antioxidant, geeft ons weer extra weerstand. Lees snel verder!
Werk je veel vanuit huis? Of volg je momenteel een studie en heb je last van je rug, doordat je vaak op je bank of bed studeert? Dan is een ergonomische bureaustoel waarschijnlijk een goede oplossing voor jou. Uitvoerig onderzoek heeft inmiddels ruimschoots uitgewezen, dat een goede zithouding van essentieel belang is om geen lichamelijke klachten te ontwikkelen.
Uitsmijter met rosbief maken? Wie vind het nou niet lekker met een beetje zeezout en zwarte peper? Ik heb nog een lekkere variatie met een uitsmijter erop en een heerlijke zuivelspread voor die romige smaak met de rosbief.
Als groen extraatje kun je ook een heerlijke gemengde sla toevoegen om de uitsmijter nog lekkerder te maken. Helemaal met de toevoeging van verse gemengde salade en een beetje verse bieslook erbij. Dit recept is geheel koolhydraatarm en om te smullen binnen 10 min. Lees snel verder!
Omelet met champignons en spinazie? Een heerlijke stevige lunch is deze omelet en hiermee kun je er weer tegenaan! Ook lekker met verschillende soorten champignons.
Tegenwoordig kun je van die paddenstoelen mix kopen dit maakt deze omelet nog lekkerder.
Helemaal met de toevoeging van verse spinazie en een beetje Parmezaanse kaas. Dit recept is geheel koolhydraatarm en om te smullen binnen 10 min. Lees snel verder!
Volkoren spaghetti met zalm? Ondanks wat de meeste mensen denken is volkoren spaghetti echt lekker en vooral met de juiste romige saus en groente een heerlijk verantwoord gerecht.
Ik mix deze heerlijke smaak met een herkenbare saus die ook gebruikt wordt voor pasta carbonara.
Deze romige saus kun je met van alles combineren denk aan salades, ovenschotels en rijstgerechten het combineert echt werkelijk met alles.
Bloemkoolsoep met kerrie en kokosmelk? Bloemkool is niet alleen goedkoop en gezond maar ook echt lekker om als een soep te maken. Ik heb vandaag een recept voor jou met een heerlijke romige smaak en geeft een gezonde boost. Als je eenmaal gewend bent aan deze vullende soep ga je hem vaker maken! Bloemkoolsoep is ook helemaal koolhydraatarm.
In deze soep maak ik gebruik van verse kerriepoeder, verse bieslook, Parmezaanse kaas en Griekse yoghurt. Gewoon een heerlijke saus die je eens moet proberen in je Italiaanse gerecht.
Bloemkoolrijst met curry? Wie geniet er nou niet van een heerlijke curry? Zelf maak ik hem altijd net niet te pittig met een paar rode pepers en verse gember, zodat je een beetje gaat zweten maar het wel te eten blijft. Vandaag wil ik mijn heerlijke romige groene curry recept met je delen!
Je kunt zelf bepalen hoe pittig je het gaat maken, daarbij gaan wij ook Griekse yoghurt gebruiken in de curry zoals hij ook in Engeland wordt gemaakt.
Zoals je weet is Engeland echt een officieel curryland! Om het recept koolhydraatarm te maken gebruik ik wel bloemkoolrijst in plaats van witte rijst, wat net zo lekker maar stuk gezonder. Lekkere pittige maar toch een romige curry. Laten we beginnen!
Romige spinazie lasagne? Het eigelijk al een beetje een klassieker om spinazie te gebruiken in de lasagne.
Maar heb je ook al eens deze romige kaassaus gebruikt voor de bereiding? Ik gebruik ook minimaal kaas op de bovenkant om het koolhydraatarm te houden.
Spruitjes bakken met spekjes? Vroeger was het altijd een uitdaging om spruitjes te eten! Mijn moeder had van alles geprobeerd met mayonaise, appelmoes, rabarbersaus. Niks werkte tot ikzelf dit recept ontdekte om de spruitjes niet te koken maar te roerbakken.
Nu lusten wij deze groene rakkers weer en smullen er zelfs van als het in gerookte spekjes is gebakken, dit samen met een uitje en een paar teentjes knoflook. Voor iedereen die spruitjes vroeger niet lekker vond moet zeker dit recept eens proberen! Het is ook nog eens erg gezond die spruitjes. Lees snel verder!